要想有最好的健身效果，最好在专业人士的指导下，根据自己的自身情况，制定并实施个性化的健身计划，绝对不能看别人做什么自己也跟着做什么。另外运动锻炼必须是长期的，不能急于求成，要持之以... [阅读原文]

凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患？ 低热量食谱猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种... [阅读原文]

生命在于运动是一句我们从小听到大的话。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢发达，更会让你的头脑不简单。如果你还踌躇不决，就看看下面的文章吧，美国最权威的科学家和医生会给你一个开始... [阅读原文]

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比... [阅读原文]

大多数的男性朋友在平时都是喜欢去健身房做一些健身运动，而通过做这些健身运动，也能够帮助其增强体魄，并且，还能够让其身体处于健康不生病的状态，因此，男性养生所需要掌握的运动健身常识，... [阅读原文]

语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可能由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句我爱你表达爱意，或是赞美的话都具有鼓舞的... [阅读原文]

我们都知道健身对于我们的身体健康有很大的帮助，但是要想健身效果好离不开合理的饮食，那么吃什么对健身有好处呢? 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 我们都知道身体健康与每天的运动和... [阅读原文]

瑜伽高手之间拼的是平衡感、心灵上的平静和稳定和精神上的清朗，并不是看谁能把身体能弯成拱桥。 谎言1：最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人 事实：瑜伽高手之间拼的是平衡感、心灵上的平静和稳定... [阅读原文]

男人到中年后啤酒肚、肥肉就会悄悄爬上身，中年时期的男性这时开始对健身用起心来。那么日常生活中中年男性健身需要注意什么呢? 中年男性健身要找对方法 找到合适的健身活动：不要强迫自己做不... [阅读原文]

拥有健美的肌肉是每位男士朋友的梦想，而想要增肌，少不了的就是合理的运动。与此同时，饮食对男人增肌来说 也是很关键的。在这里，为男性朋友们介绍一下运动增肌每天应该怎么吃最好，千万别错... [阅读原文]