1、晨跑是一天中活动的开始，因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。 2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。 3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力。 晨跑的缺点 1、有些地区空... [阅读原文]

在对于很多健身的爱好者，在健身的时候，只是知道去锻炼自己想要去锻炼的肌肉，但是根本不知道人体还有一些肌肉不能进行锻炼。如果一不小心锻炼到了这些不该锻炼的肌肉，那么就会对身体造成一定... [阅读原文]

生活中，你有没有这些小动作：无意识地抠手，抠身上的小疙瘩、挤痘痘。其实，这些你无意识中的这些动作，都是一种强迫性皮肤剥离症的症状。 没错!这些小动作说的就是小编我了，但没能想到，这竟... [阅读原文]

参赛者在比赛过程中不能冲刺，因为它和短跑、中跑不一样，是典型的长跑比赛，需要耗费大量的时间和体力，如果是在接近终点的时候冲刺，此时肌肉已经累到极点，容易造成肌肉的损伤。建议最好能保... [阅读原文]

最快的补血方法是什么？ 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女... [阅读原文]

所谓的人肉胶囊并不是以人肉为原料，而是以胎盘为原料做的。 胎盘在中医还有一个药名叫紫河车，中医认为，胎盘性味甘、咸，温，入肺、心、肾经，有补肾益精、益气养血之功。2011年8月8日，国外... [阅读原文]

艾滋病，一个另大多数人恐惧的词。最近火热的贺建奎，编辑基因与它有关。恰好，12月1日又是世界艾滋病日。尽管人们开始逐渐意识到艾滋病的的传播并不是那么容易的一件事，可还是会谈艾色变。全... [阅读原文]

很多人都会埋怨自己没有时间运动锻炼身体，总是觉得如果要运动非得来个高强度的训练或是花费大量的时间才能做得到，其实啊，这种想法是不正确的，要知道，每个人每天都在做一项超级简单却又十分... [阅读原文]

锻练身体能让你的身体变结实，让你身体的抵抗能力提高，但是锻练身体有很多种方法。比如：跳舞，做体操，练太极，还有跑步等等。就说说跑步吧，跑步虽然是锻练身体，但是有部分人群是不适合的。... [阅读原文]

饮茶是中国人的传统习惯。饮茶不仅可以消暑止渴，补充人体水分，而且还能治疗疾病，有益于身体健康。下面介绍十种茶疗方法： 1.糖茶 按1比5的比例将茶叶和红塘用开水冲泡片刻后饮用。可补中益气... [阅读原文]