1.热身越剧烈就越充分？ 瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要求的状况。 2.流汗... [阅读原文]

从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒;然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒;逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后，每种锻炼方法你就各完成了55次;此时，你既能收获... [阅读原文]

单 吃生红枣补血：红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补 血，补血的效果甚小，如果想达到最佳... [阅读原文]

长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能... [阅读原文]

隔次用清水冲洗可控油 如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加... [阅读原文]

吃羊肉禁忌事项 《本草纲目》称：羊肉同醋食伤人心。羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋。羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有的鞣酸，吃完羊肉后... [阅读原文]

辨别羊肉 一要闻肉的味道：正常有一股很浓的羊膻味，有添加剂羊肉的羊膻味很淡而且带有清臭。 二要看肉质颜色：一般无添加的羊肉色呈爽朗的鲜红色，有问题的肉质呈深红色。 三要看肉壁厚薄：好... [阅读原文]

“你怎样对待身体，身体就怎样对待你”，这是姚明在一则电视广告中的经典台词。随着人们现在的生活水平的提高，人们并不缺少营养，可很多人却不知不觉走向了亚健康，所以说运动对于我们每个人来... [阅读原文]

香精是由人工合成的模仿水果和天然香料气味的浓缩芳香油。它是一种人造香料。多用于制造食品，化妆品和卷烟等。 主要作用 从芳香花卉中提取的香精油，对人体也有奇妙的医疗效果。 柠檬油提神醒... [阅读原文]

一种类似SARS(传染性非典型肺炎)的新型冠状病毒，该病毒和此前大规模爆发的SARS病毒同属一个病毒科，而且和之前发现的冠状病毒种类都不相同，可导致死亡。这是一种会引起呼吸道疾病的病毒，种类... [阅读原文]