老年人养生的四点小窍门

　　想要保持身体健康很简单，生活中常常坚持四个小窍门，保准健康找上您，很多人觉得养生是一项繁琐的事，其实不然，生活中处处都可以养生保健，以下小编为大家介绍四点养生小窍门，可千万不要错过哦!

　　一：常运动大步走

　　很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!

　　二：枸杞参茶当水喝

　　在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

　　三：冷水洗脸要坚持

　　通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

　　四：再忙也要睡午觉

　　不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。

　　坚持这四个小窍门，保证你神采奕奕、神采飞扬，身体倍儿棒!

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