注意起来，汤泡饭竟然不利健康!

　　很多人喜欢吃汤泡饭，觉得它好吃还容易下咽，汤汁鲜美的滋味全融化在饭里，让人欲罢不能。尤其在夏天，炎热的天气导致食欲不振，热热的饭用凉水一泡，清清凉凉的胃口大开。但是这种吃法是不利于身体健康的。

　　

　　有句俗话，汤泡饭嚼不烂。

　　汤泡饭吃起来经常会不细嚼慢咽就直接咽下，导致进入胃肠的食物块头大，不易被消化。对于肠胃消化功能弱的人来说，吃汤泡饭容易造成消化不良从而导致肠胃疾病。

　　吃汤泡饭可能产生的健康问题：

　　1、消化不良

　　汤泡饭最大的问题，就是减少了咀嚼，会给肠胃增加负担，造成胃胀、消化不良等问题。尤其现在的人肠胃比较娇嫩，吃的太细致，消化系统脆弱，容易导致肠胃不舒服。

　　

　　2、营养不良

　　很多人选择汤泡饭，是觉得白米饭干吃无味，用汤泡过味道更好。但这样一来，就会有很多人光吃汤饭，不吃菜，导致摄入的营养减少，不符合膳食均衡的原则。

　　3、吞咽功能差

　　小孩子要格外注意，不能经常食用汤泡饭，不但容易噎着，还可能导致咀嚼吞咽的功能退化。从小就养成囫囵吞枣的习惯，会对以后生长造成不好的影响。而且咀嚼少可能造成咀嚼肌萎缩，影响颜值。

　　4、增加身体脂肪量

　　吃东西太快，可能无形中增加进食量，大脑来不及发送「吃饱了」的信号，你已经迅速吃了很多。这就容易导致能量堆积，慢慢变成脂肪。

　　所以，我们在吃汤泡饭的时候要注意一下几点：

　　1、细嚼慢咽

　　真别太懒得咀嚼，食物嚼碎一些，方便消化，有利于营养吸收，控制热量摄入。

　　2、汤水别多

　　汤水多，最后可能出现饭粒根本都不嚼直接吞下的情况，这对胃可是一种伤害，汤水尽量少放。

　　

　　3、注意吃菜

　　吃汤泡饭，也别忽视其他的菜，营养要均衡，身体才会好。

　　我实在是戒不掉汤泡饭怎么办?

　　特别爱吃汤泡饭的人的福音，营田海水大米正在众筹!

　　营田海水大米的特点

　　1、经典小圆粒米，煮饭软糯易消化。

　　营田海水大米由辽宁省盐碱地利用研究所专家培育杂交水稻品种，米型小圆粒，稍有腹白，煮饭口感软糯适中，味道纯纯的天然米香，利于肠胃消化。软糯的口感提供了跟汤泡饭一样的感受，也能跟汤汁更加融合，滋味更加鲜美，还能减少肠胃的负担。

　　海水稻因为生长期长达165-170天，又长于沿海滩涂，在恶劣的盐碱条件下经过驯化培育，以海水和河水混合自然灌溉，吸收盐碱滩涂和海水潮汐中的微量元素和矿物质，所以其微量元素、矿物质、氨基酸等营养成分的含量高于淡水大米，营养更加非富。

　　

　　2、200年首次耕种，生态种植。

　　营田海水大米种植基地位于辽河口渤海湾口，国家级自然保护区内，200年来首次耕种，不曾受过农药的残害。种植过程应用盘锦独特的蟹稻共生生态种植，使整个种植过程无农药、无化肥，生态环保。

　　3、权威检测机构验证，理化指标远高于欧盟标准。

　　2016年，盘锦市地方政府在辽河口处开荒5000亩耕地种植海水大米，营田公司试种1500亩水田并稻田养蟹，可谓是盘锦乃至东北第一家。2017年3月向瑞士SGS检测机构送交了海水大米样品，进行了重金属和农残509项的检测，农药和重金属残留远高于欧盟标准。

　　不管海水大米多么好，建议还是少吃汤泡饭，更不要白开水泡饭。最佳做法是饭前喝一小碗汤，能预占部分胃容量，减少主食进食量，又不至于太影响消化。

　　目前京东众筹上已经开始营田海水大米的众筹了，大家可以搜索关注一下。

　　

（责任编辑：小编）