瘦身还得好皮肤 日媒教你“早餐水果”减肥法

　　不善运动、又想瘦身的您，为什么不来试试“早餐水果”减肥法呢!不但效果拔群，还有滋润皮肤的意外功效!8月16日，日本网站GODMake发表文章，向您介绍简单易上手的“食疗减肥法”。

　　这是一条发给想瘦又爱吃、且是水果爱好者的你的好消息。“早餐水果”减肥法是一种简单易上手的“食疗减肥法”。只需将您的早餐换为水果，不需要下苦功，美好身材唾手可得。

　　每天忙于运动瘦身的您请务必试试我们的方法。早餐吃水果，是不擅长烹饪的你也可以轻松尝试的好点子。

　　早餐吃水果!一起来瘦身吧!

　　早餐水果减肥法旨在减少每日卡路里摄取量，且促使您获取水果中的有益成分，好吃又健康。为什么说早晨吃水果有益健康呢?水果中富含的维生素C，可有效抑制黑色素生成，早餐吃水果，可替您抵抗一天的紫外线照射，更对瘦身有着极大帮助。美肤效果也不在话下，所以，让我们早餐一起吃水果吧。

　　早餐吃水果还有一个不得不说的好处，很多人的清晨总是匆匆忙忙，早餐用水果解决的话，是不是省下很多时间呢?它可以让您的早餐由繁化简，为您匆忙的清晨增添些色彩，实在是个金点子啊。

　　早餐吃水果真的能减肥吗?

　　水果中富含食物纤维与水分，钾等微量元素成分有助于人体排毒保健，还可治疗便秘，助您消除小肚腩。而且，早晨摄入充足的水分，对于健康每一天非常重要，那么，不妨用水果来补充水分吧。

　　早晨常吃西瓜等富含钾的水果，可帮助人体排出多余的水分、盐分以及有害物质，非常适合想要排毒养颜的各位。早餐吃水果，不但抑制卡路里摄入，还能助您营养又健康的度过每一天，为了健康，快来试试吧!

　　“早餐水果”优点数不胜数!

　　水果中富含易于吸收的葡萄糖，还可直接补充能量，支持人体中午前的各项活动。而且，水果中的酵素成分有助于消化吸收，不易消化不良，减轻清晨人体负担。

　　三大推荐食谱

　　早餐吃水果十分有益健康!建议您尽量选择当季水果试用，当季水果营养更为丰富，且价格便宜。下文中推荐的水果，皆是水果中营养价值高、易吸收、有益于减肥的品种，如果您没有特别偏好的话，我们向您大力推荐以下三种。

　　1.西柚

　　西柚是一种超市一年四季都有售卖的水果，富含食物纤维与水分，极适合早餐食用。另外，西柚独特的清苦味芳香，可以刺激人体交感神经，进而有助于瘦身减肥。西柚的特殊香气即使放在家具中也有减肥的效果。在匆忙的清晨吃半颗西柚，健康又美味。

　　2.苹果

　　苹果富含食物纤维，饱腹感强，营养丰富，有谚语这样形容它—— “一天一苹果，医生远离我”。早餐食用苹果减肥功效拔群，特别是在苹果季节里，更适合来做减肥助力。

　　生食固然美味，但烤苹果片撒些许肉桂粉也是种不错的吃法，推荐给您。

　　3.橘子

　　说起食用简单的水果，橘子实在是最值得推荐的了。无需切块，剥皮即可，省事又省心。橘子富含维他命C与冬季不易摄取的维他命原物质。到了冬天，记得多吃橘子，既能缩短早饭时间，又能补充维生素哦!

　　用“早餐吃水果”减肥法来健康瘦身吧!

　　早餐吃水果也=也有许多减肥之外的益处。健康美丽的身线，尽在每日清晨的水果之中。水果丰富的维他命C还能赋予您光滑肌肤。快试试吧!

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（责任编辑：小编）