推荐正确健康减肥方法 这样减肥让你健康瘦不反弹
来源：互联网 时间：2020-11-22 03:21
夏季是秀身材的季节，因此许多人为了短时间内锻炼出好身材开始疯狂减肥。但是通过节食或者绝食等方法进行减肥，就算瘦下来也很难保持。那么，怎么减肥才安全有效不反弹呢?以下这个方法你一定不要错过了。……
正确健康减肥方法如果一定要短期内减肥，推荐低热量食疗法
虽然慢慢地一点一点减轻体重是最好的，但是如果一定要短期内减轻体重的话，也要遵守最低的原则。
限制过多摄入碳水化合物，食用含有丰富蛋白质和食物纤维的食物，使用女性每天摄入1200千卡和男性每天摄入1500千卡的“低热量食疗法”最好。
每餐有规律地慢慢吃的话产生饱腹感更有效果。
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