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高血压病人运动时的注意事项

来源:互联网 时间:2021-01-28 03:38

  对于患了高血压的病人来说,运动是非常必要的事情。适当的于东可以促进血液的循环,加快新陈代谢,降低胆固醇,减少脂肪的生成,还能够增强身体的免疫力,肌肉的耐力以及骨骼和关节强韧。但是,运动虽好,对于高血压病人来说,却也需要有一些注意事项,只有适当的运动,才能帮助高血压病人更好的维护自己的健康。我们就来看一下高血压病人在运动史需要注意哪些方面。

  1、进行运动的注意事项:

  ①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

  ②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

  ③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

  ④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

  ⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

  2、运动的禁忌

  ①生病或不舒服时应停止运动。

  ②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

  ③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤。

  高血压也可以进行中药调理,以中药平肝潜阳,滋肾养肝,补气益血,解痉稳压等方式对高血压进行治疗,是目前治愈高血压的最佳理想选择。像杜仲脂黄金这样的纯中药制剂,在血脂、血粘度的调节及心脑血管疾病症状改善具有十分良好的作用,对心脑血管人的总有效率为96.8%,82.36%人的情况改善甚佳,在使用过程中,未见变化的仅仅0.09%,长期使用,终生不再受猝死、中风等心脑血管意外的威胁。

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