高血压病人运动时的注意事项

　　对于患了高血压的病人来说，运动是非常必要的事情。适当的于东可以促进血液的循环，加快新陈代谢，降低胆固醇，减少脂肪的生成，还能够增强身体的免疫力，肌肉的耐力以及骨骼和关节强韧。但是，运动虽好，对于高血压病人来说，却也需要有一些注意事项，只有适当的运动，才能帮助高血压病人更好的维护自己的健康。我们就来看一下高血压病人在运动史需要注意哪些方面。

　　1、进行运动的注意事项：

　　①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

　　②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

　　③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

　　④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

　　⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

　　2、运动的禁忌

　　①生病或不舒服时应停止运动。

　　②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

　　③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

　　高血压也可以进行中药调理，以中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。像杜仲脂黄金这样的纯中药制剂，在血脂、血粘度的调节及心脑血管疾病症状改善具有十分良好的作用，对心脑血管人的总有效率为96.8%,82.36%人的情况改善甚佳，在使用过程中，未见变化的仅仅0.09%,长期使用，终生不再受猝死、中风等心脑血管意外的威胁。

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