你经常给孩子吃哪几种水果？

水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。

1、选择水果的原则：当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。如冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。

2、苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

3、

橘子橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

4、草莓

美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

5、香蕉

香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

6、西红柿

西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。

7、西瓜

西瓜有利尿解暑的作用。

8、山楂和石榴。

是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

9、梨

有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

10、葡萄

葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

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（责任编辑：小编）