春季五种蔬菜助你告别大肚腩

花菜

花菜，也称“番芥蓝”、“菜花”、“花椰菜”、“椰菜花”，它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥人群欢迎的一种蔬菜。另外，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝痠软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。

竹笋

竹笋一年四季皆有，竹笋的脂肪和淀粉都很低，“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥的好食品。

菠菜

菠菜，又叫波斯菜，赤根菜，大家都知道菠菜对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，但你是否知道，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

茼蒿

茼蒿有蒿之清气、菊之甘香，实际上是一种挥发性的香油，它不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。另外，茼蒿还有能改善肌肤粗糙的功效!妹子们千万不要错过!

芹菜

芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。同时芹菜还是高纤维食物，它不仅加快了粪便在肠内的运转时间，而且芹菜在经过肠内消化作用后会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的亢氧化剂。吃芹菜对于减肚子好处可是大大的，另外，芹菜还有瘦小腿的作用呢!

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（责任编辑：小编）