每天吃苹果的好处有哪些

每日一苹果，疾病远离我! 可见苹果对我们身体还是非常有利的!

吃苹果吃出健康来，因为下面介绍的这些好处，都和我们的身体有关!

 

 

每天吃苹果的好处有哪些?

苹果是一种热量含量低的水果，其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢、起到提高抵抗力的作用。除此之外研究人员还发现经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量，这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃苹果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果。

具体的吃苹果的好处如下：

1、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效那么可以将苹果烤熟之后服用。

2、治疗高血压

通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合、这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或榨汁服用。

 

 

3、治疗拉肚子

苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、有机酸、纤维素、鞣酸和果胶等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。如果想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮然后汤肉一起服用。

4、怀孕期间女性服用效果好

苹果非常的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒，很好的保障胎儿以及孕妇的健康。

5、减肥

这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了，研究发现苹果中含有丰富的维生素和苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。想要更好的进行减肥的人群可以适量的多吃一些酸苹果。

6、防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，而苹果中含有丰富的果胶，这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量，这对于防治高血压具有一定作用。如果想要获得更好的治疗效果，那么建议多吃一些酸苹果。

7、美容养颜

苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。

8、治疗贫血

研究发现经常吃苹果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是很好的，能够对贫血症状起到辅助治疗的功效。

9、消除疲劳

现代人由于生活节奏的不断加快，所承受的生活以及工作压力也是越来越大，这样就经常容易感觉到疲惫。苹果中含有大量的钾元素、果胶和糖分等等，这些服用之后能可以消除身体的疲惫感。

10、增强记忆力

苹果中含有丰富的大脑正常运转所需要的营养素，所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要做成部分，也是促进身体以及大脑发育的关键元素。

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（责任编辑：阡陌）