春季去湿吃那些食物效果好

春季祛湿常吃下列七大食物

从中医理论而言，“湿”的一种征兆，体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要祛湿，可以通过各种食补或者药疗来“祛湿”。

生薏米

【性味】甘淡、微寒、无毒。

【归经】入脾、胃、肺、大肠。

【功效】清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。

【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。

食疗偏方：薏苡仁醪

薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同)，发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。

 

 

冬瓜

【性味】甘、淡、凉

【功效】利水消肿，消热解毒。

【主治】水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。

建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。适用于口干、水肿、小便不利等人士。

 

 

黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。建议用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

黑豆

黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶。

 

 

赤小豆

【性味】平，味甘、酸

【功效】利湿消肿(水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿)、清热退黄、解毒排脓。

【食疗偏方】

赤小豆30克，鸡内金10克。先将鸡内金研末，然后按照平常方法煮赤小豆，于赤小豆将熟时，放入鸡内金末调匀，可作早餐食用。本方清热利湿，消积化瘀。适用于颜面部青春痘、黄褐斑、身体肥胖女性。

 

 

山楂

【性味】甘、酸、温

【归经】入脾、胃、肝经

【功能主治】

消滞祛积，活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。建议用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶。

 

 

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（责任编辑：阡陌）