减肥期间，但是感觉好饿，有什么办法？

减肥最难熬的就是肚子饿，人一旦肚子饿了，就会慌。那么，一慌就会忘记减肥这个事。开始吃、吃、吃，那之前的一切都前功尽弃了。如此反复，只会越减越肥。因此，在减肥的过程中，一定要控制“食”。那减肥期间感觉肚子很饿怎么办呢。

一、喝水

只要一感觉到饿，就喝水。小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它哦。水还要选择温热的，不可喝冰水，以免对胃造成刺激。

二、吃西红柿

西红柿有很好的饱腹效果，并且西红柿的热量极低。可以放心的吃。吃新鲜的西红柿，生吃，打成汁，或者凉拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。

 

 

三、喝芹菜汁

众所周知，芹菜汁具有清理肠胃的功效，而且也具有饱腹感。对身体排毒具有一定的作用。所以，减肥人士应该多吃芹菜。

四、喝桑叶荷钱茶

其中所含的桑叶能疏散风热、清肺润燥;荷叶既能清暑利湿，又能促进肠道蠕动，有助排出体内毒素，并且被人体肠壁吸收可形成脂肪隔离膜，改善油腻饮食习惯;罗汉果有清肺润肠之功效，是治疗百日咳与痰火咳嗽之良药;决明子既可清肝明目、润肠通便，治习惯性便秘;山楂可消积食。

五、、吃水煮青菜

水煮青菜含热量很低，可以大胆的吃，吃到饱为止都行。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的盐煮。

 

 

做仰卧起座

所以条件允许的话，感觉到饿的时候，就做几个仰卧起座。腹部一旦运动，就会影响食欲。当然，等人体冷静下来之后，肌肉放松，会更饿哦。那更饿的时候，再继续仰卧起座。就是减肥的最好方法了。

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（责任编辑：阡陌）