这4种水果轻松减低熬夜损伤

随着生活节奏的加快，熬夜已经成了越来越多人的常态，而这对于身体健康的损伤自然是极大的，更别说长斑、长痘等毁坏形象的影响了，那么究竟怎么才能降低这些熬夜损伤呢?这些水果就能做到。

香蕉

香蕉富含镁、钾等元素，这对于防治血压上升和消除疲劳都有着极佳的效果，而且香蕉中所含的糖分还可以迅速转换成葡萄糖，为人体提供能量，所以熬夜的人吃跟香蕉不用担心身心俱疲哦。

葡萄

经常熬夜的人容易衰老，这是很多人都知道的一件事，但是你知道吗?熬夜后吃点葡萄对于延缓衰老可是有着极佳的功效呢，这主要是因为葡萄中富含抗氧化成分，而且还含有特别丰富的葡萄糖以及维生素，帮助我们起到养护肝脏的作用。

苹果

熬夜的人很容易出现内分泌失调以及便秘等身体问题，这时候吃点苹果是极好的，因为苹果中富含的果胶成分可以促进排泄，防止动脉硬化。而且苹果中富含的维生素和苹果酸还能分解体内脂肪，进而达到降低体态肥胖的风险哦。

橙子

橙子几乎已经成了维生素C的代名词了，可见其含量有多高。而摄入充足的维生素C可以有效抑制色素颗粒的形成，同时还能避免电脑辐射带来的伤害，所以经常熬夜的人，多吃橙子对身体是极好的，其富含的纤维素还能起到通便润肠的作用哦。

从身体健康角度而言，我们还是建议大家不要熬夜的，如果情非得已要熬夜的话，大家一定要多多保养好自己的身体，最大程度的降低熬夜损伤。

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（责任编辑：阡陌）