晚上吃什么水果有助于减肥？

来源：未知时间：2017-03-18 16:22

现在市面上的水果可以说是非常的丰富，不管是国内特有的水果还是国外的水果，在现在人们想吃到都是能吃到的。但是对于在减肥事业中的女性来说，并不是所有的水果都是适合在晚上食用的。因为晚上身体的新陈代谢会下降，分解脂肪，消耗热量的能力也是在下降，这种时候晚上应该吃一些低热量的水果更能有助于减肥。

1.苹果

苹果作为减肥效果最好的水果之一当然是必不可少的。苹果中含有丰富的果胶，果胶不仅是可以帮助肠道的营养吸收，而且还会加强身体的排毒能力。此外苹果中含有的钾还可以防止身体水肿，这就让苹果这晚上时吃有非常好的减肥效果。

2.葡萄柚

葡萄柚也是减肥效果非常好的水果。葡萄柚中含有的酸性物质可以帮助分泌更多的消化液，消化液的增多可以促进人体的消耗功能。而且葡萄柚中还有丰富的维他命C，我们都知道，维C不仅是可以帮助消除人体一天下来的疲劳，而且在晚上食用的话还能有美肌功能。晚上食用可以在减肥的同时保养好自己的肌肤。

3.香蕉

香蕉也是一直被人推崇一种减肥水果之一。用香蕉代替晚上的主食的人大有人在，原因是香蕉这种水果是以糖质为主要成分的。香蕉不但非常容易消化，而且对于补充体力也是非常好的选择。

4.奇异果

奇异果不仅是长相和名字特别，而且奇异果中含有的食物纤维和钾都是水果之间名列前茅的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，为大家在减肥水果的选择上提供了很多的方便之处。

5.番茄

也许有人会问番茄不是属于蔬菜吗?但是我们很多人还是把番茄当成水果来吃，而且番茄对于减肥来说效果也是非常好的。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

晚上吃什么水果可以减肥?按照这上面提高的几种水果去吃，每天都是可以换着花样吃，不仅不会厌，而且还能有减肥的效果，心动的女性赶快行动起来了。

（责任编辑：阡陌）