我们介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹... [阅读原文]

男人自然也是有姿色之说的，美男子与丑八怪就是两个极端，多数人则姿色平平。但男人的姿色，半是父母所赐，半是自己挣来的。放眼看去，那些事业成功的男人，无不神采飞扬，器宇轩昂，脸上充满自... [阅读原文]

前言：我国男性职业化程度高，心理负担重，社会压力大，生活质量不如女性。谁来关心男性？除了社会，就是家人。 我怕回家 已下岗两年的刘春经过驾校学习当上了运输公司的司机，从再就业的那天起... [阅读原文]

你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不... [阅读原文]

原标题：女人月经不调怎么办 月经不调的原因是什么?有哪些症状呢?女性朋友该怎么办呢?这一系列的问题小编为你一一揭晓。 月经正常来讲是女性每个月都要来一次的，是成熟女性身体健康标志。但是... [阅读原文]

早泄患者除注重精神调养外，还应注意饮食调护。下面介绍一些药粥治早泄。 1、芡实粥：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微... [阅读原文]

一个有品味的现代男士，除了注重服装的整体包装外，也不会放弃对一些小饰品的仔细挑... [阅读原文]

人们都说十药九毒，但是健走这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏... [阅读原文]

原标题：男人晚上应该几点睡觉最好 现代生活中，人们由于工作、生活等原因常常造成没有足够的时间来保证充足的睡眠。很多时候，都会是在半夜12点或者更晚的时间睡觉。如果男性想要第二天拥有充... [阅读原文]

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。 第一天：胸肌3头肌 首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃卧推30个 第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个 第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-1... [阅读原文]