头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。 2.肩耸动 肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动... [阅读原文]

导读：中国人讲究饮食养生，若在饱了口福的同时，还能获得补肾的功效，真是一举多得。在中国悠久了历史中，人们也对一些食物在滋养肾脏方面有了很大的认识，下面小编就为大家总结了日常生活中的... [阅读原文]

前列腺炎是让男人最苦不堪言的前列腺疾... [阅读原文]

现代的年轻人思想观念开放，贪得无厌，再加上其他种种原因致使肾虚的男性朋友越来越多。除了药物能够补肾以外，其实饮食补肾未尝不是一个既健康又省钱的方法。 补肾壮骨方 用于因肾阳虚损引起的... [阅读原文]

男性一周食谱 合理饮食壮阳助兴 星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。 星期二：以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的... [阅读原文]

万事开头难，要想戒除烟瘾，最初的一周是关键。挺过了第一周，戒烟的计划就等于成功了一半。在这里，我就和朋友分享一些关于戒烟的小技巧，希望能够帮助到你，也希望你将它告诉给其他需要帮助的... [阅读原文]

婚后，不少男性会渐渐发福，出现小肚腩。而对于这些人来说，想要生出健康的二胎宝宝，就必须好好减肥，那么男士该如何减肥呢?一起来看看减肥食谱吧。 一、5款减肥食谱 1、地瓜小点心 材料：地瓜... [阅读原文]

愈来愈多的男人，愿意倾听自己内在的声音，也愿意承认自己和女人有一样的情绪。但他们还是谨慎地选择，在自认最安全的私密空间，独自面对。 1．车子 很多人都会比喻，车子是男人的小老婆，黏腻... [阅读原文]

原标题：中年男人养生的注意事项 人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此... [阅读原文]

枸杞子：可以起到强精固肾、固本培原、延缓衰老的等作用。根据研究显示，枸杞子中富含了几种氨基酸，多实用可以让我们的身体身体变得更强壮，还可以起到补益精气、强盛阳道的功效。 山药 山药具... [阅读原文]