每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。每次锻炼应包括： 准备（暖身）活动（约10分钟） 锻炼性活动（45-70分钟） 整理（放松）活动（5-10分钟） 锻炼性运动应包括... [阅读原文]

女人，不要相信那些听起来很有道理的话，不要为之感动，更不要把它当做什么信条约束自己，因为那是男人的伪善直言，它会摧毁你的爱情，毁灭你！ （一）男人不坏，女人不爱 难道女人都是受虐狂吗... [阅读原文]

美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。 实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家... [阅读原文]

剪裁得体的正装行头已经准备就绪，与之搭配的腕表也需要简单利落，大三针和小三针是至佳选择。 正装腕表6大搭配法则 1. 比起那些让人眼花缭乱的复杂功能腕表，简洁的黑白色盘面手表更适合你的身... [阅读原文]

■ 咬牙切齿固齿健身 稍用力使上下牙齿相叩击，铿然有声，形同咀嚼。是固齿及保健牙齿的有效方法。 ■ 常搓脚心 防病健肾 每天坚持1－2次搓脚心，能补脑益肾、益智安神、活血通络，可防治健忘、... [阅读原文]

在生活中有很多男性朋友为了追求身体健康都会通过饮食的方法来改善身体素质，那大家知道男性健康饮食有哪些必备要素吗?希望大家了解了男性健康饮食的要素之后，一定要在生活中养成良好的饮食习... [阅读原文]

柿子是秋季的时令水果，甜甜的味道很受广大消费者的喜爱。其实，柿子不仅味道好，还具有很多鲜为人知的功效与作用。在这里，不仅要为大家介绍柿子的功效，还有吃柿子的注意事项，快来一起看看吧... [阅读原文]

拿男人和女人脚下的鞋来打比喻，再恰当不过了。鞋子分品牌样式，男人也分档次高低，这对于注重时尚的女人们来说：男人，就是姑奶奶们脚上的一双鞋，穿着合脚，爱惜不已，对不起自己，大可以轻松... [阅读原文]

通常情况下，男人最初的衰老是在20～22岁身体发育完全成熟时开始的。要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 ■20～30岁：少饮酒，少吸烟这一年... [阅读原文]

压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些对症练习。 下犬式 1、从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部； 2、吸气，伸... [阅读原文]