据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师... [阅读原文]

健身锻炼不仅要运动得当，饮食也是相当重要，特别是运动前后的饮食，下面一起来看下运动前后要注意的饮食原则。 1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包... [阅读原文]

空中脚踏车能瘦腿吗? 大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿... [阅读原文]

办公室微运动省时有效春季运动养生 一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙... [阅读原文]

经常运动对身体健康有好处，不同的运动方式会有不同的效果，这个大家应该都清楚。同样不同的运动方式也是会影响男人的性生活质量的，那么影响男人性生活的运动方式都有哪些呢?以下就让我们一起... [阅读原文]

研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。 这项研究其目的在于：探讨对于改善身体状况，人们到底需要多少运动就能见效，以及运动增加幅度对效... [阅读原文]

运动健身可使人缓解疲劳，促进身体的新陈代谢，男性健身可塑造健康体型、增加性功能，使身体强壮，增强抵抗力。所以运动健身是男性的不二选择，在运动过后会出现大量出汗，体温上升，心跳加快等... [阅读原文]

秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时的穿着对于健身效果有影响，那么秋天跑步穿什么呢? 大部分的人们是这样认为的，只要我们动起来或... [阅读原文]

有人说，判断一个女人是否有情趣，是看眼睛；了解一个女人是否灵动和柔韧，是看腰。现在很多女人，已习惯坐电梯上上下下，长期不运动，天天呆在办公室，这种状态的女人的腰灵活性、纤细程度都大... [阅读原文]

现在的人或忙于上班赚钱或忙于上学读书，很少有多于的时间可以用来锻炼，这导致很多人都处于亚健康状态，下面小编给大家分享几个睡前运动，不仅可以改善亚健康还能美体哦。 减肥的最佳状态就是... [阅读原文]