用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸，尝试将一条腿抬起与身体成90度，保持几秒钟，然后换另一条腿。 如果你不能达到90度，放下绳索，重复拉伸动作，朝胸部方向轻轻压腿背，双脚各做两... [阅读原文]

红网保靖站7月31日讯(通讯员 谭永凯)7月29日，笔者到保靖县葫芦镇木芽村办事，发现该村八九十岁老人比较多。 木芽村地处峡谷，海拔328米，全村129户，508人，80岁以上有17人，全村占总人口的3.3... [阅读原文]

很多健身新手因为对健身还完全不懂，所以很容易犯一些错误而导致身体出现受伤，一下这些知识都是健身新手必知的。 先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几... [阅读原文]

选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。 夏季运动要注意三个要点 30分钟运动量... [阅读原文]

骑自行车能促使肌体新陈代谢活动，增进血液循环，锻炼腿部肌肉，有益于身心健康，但是，如果男性长时间骑那种鞍座结构不太合理的自行车，会给男人的性福生活带来灾难。 不可忽视的麻木感觉 对于... [阅读原文]

性病就是指性传达疾... [阅读原文]

一直以来，失恋被认为是对人感情最大的伤害，不论男女，都会让人痛不欲生，而实际生活中，因失恋而产生心理问题，选择极端方式来解决痛苦的男人也大有人在。然而最近英国一所大学的研究课题却有... [阅读原文]

包皮过长 ，是一种严重影响男性生活的疾病，很多男性对于包皮过长不够重视，认为包皮过长不是什么大问题，这种看法是错误的。包皮过长，对患者以及患者的配偶，造成的健康隐患的很大的。 一、不... [阅读原文]

许多女人越来越搞不明白，无论是热恋阶段，还是初婚时期的那个男人，他的语言细胞曾经是多么的发达：一个小时前他见你口若悬河地诉说相思，一个小时后再见你依然滔滔不绝地表达着爱恋 你头上飘... [阅读原文]

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。 方法1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹... [阅读原文]