多运动可预防老年痴呆

　　适量运动有效防止老年痴呆症?年龄的一天天增长，眼看着父母的记忆大不如前，越来越健忘，很多做子女的觉得都是正常现象，不足为恐。事实上，若是不进行控制和预防，很有可能造成老年痴呆症的出现。

 

多运动可预防老年痴呆

　　面对这种情况，为了父母晚年的健康生活，在生活中要多多提醒他们预防老年痴呆症。其中适量运动不仅能够预防，更能锻炼老年人的身体体质。接下来我们就来了解几点有效防止老年痴呆症的方法：

　　预防1、老年人平日里可以适当地进行日常锻炼活动，借以增加脑血流量。同时还能增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆。否则长期不运动会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

　　预防2、有一些老年患者在中风后，开始对自己所患的病不甚了解，成天到晚的害怕受疾病痛苦的折磨。因此，作为家属应多与患者交谈，认真解释。通过交谈和开导减轻他们的恐惧心理，树立战胜疾病的信心，使他们正确认识病情、消除心理负担。

　　预防3、平日里要勤于用脑者的，我们经常听到有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路非常清晰。相反，有的人刚刚到中年，就有记忆力减退，思维越来越迟钝的表现，这和是否勤用脑有很大关系。

　　预防4、此外我们还要知道心脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要发病原因之一。例如动脉硬化，所以老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米等，预防动脉硬化发生。

　　以上就是运动预防老年痴呆的方法。除此以外，老年痴呆症患者要定期的护理，健康的饮食都能够患者病情。也希望患者能够积极配合治疗。

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