糖尿病有效的预防方法

　　现在老年人当中，糖尿病患者肯定是最多的了。那么您所需要做的就是进行有效的预防工作，但是怎样预防却是个问题，请看以下介绍：

　　1、糖耐量不正常或是有着糖尿病家族史的朋友，可以在最大的限度之内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

　　2、糖类摄入:这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指，日常饮食不能直接的食用蔗糖以及葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分，是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

　　3、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在比较短的时间之内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友是一定要记住的。

　　希望以上的糖尿病预防方法，大家能够了解。希望老年人都可以安享晚年，一定要好好预防糖尿病。否则后悔就晚了。

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