高温夏季要如何来祛暑防病

　　天由于天气炎热，高温直接影响了人体内的阴阳平衡，致使我们容易情绪烦躁，火气也特旺。那么在夏季的时候要如何祛暑呢?

　　夏季炎热的温度总是会破坏人们的兴致，甚至会引发一些难以预料的危险，每年夏季因为高温而导致人身体健康受损的事件也有很多，其实在夏季想要祛暑，避免高温带来的危害方法十分简单，只要我们能够找到合适的方式，便可以预防高温带来的危险。

　　

　　炎热夏季要如何祛暑防病

　　1、喝热饮

　　很多人会疑惑，夏季喝热饮不是会让人热上加热，更容易出现疾病吗?事实并非如此，在夏季喝热饮能够更好的刺激毛细血管舒张，让人流汗从而将身体内的暑气散发出去，这样便可以减少暑气积聚在体内导致疾病出现的几率了。

　　此外，在夏季喝热饮还有很好的利尿作用，能够让暑气通过尿液排出体外，芳儿能够让人更加舒畅，因此在夏季喝热饮对于身体健康的更好，可以让人更加舒畅!

　　2、穿衣通风最好

　　在夏季穿着衣物讲究的是通风，但并不是越少越好，因为即便是在夏季，到了傍晚，天地间依然会存在很多的寒气，此时没有注意，就会导致健康受损，所以衣着只要通风就可以，当然也不可以穿着两三层衣物，一面出现中暑的情况。

　　此外，夏季最好选择浅色系的衣物穿着，这样可以减少衣物吸热导致中暑的几率，并且夏季外出最好佩戴太阳镜，减少阳光对于眼睛的伤害。

　　3、泡脚

　　夏季泡脚同样是一种很好的方法，因为我们的脚上有着丰富的血管，以及末梢神经，同时也是阳气难以到达的部位，而在夏季泡脚能够帮助我们更好的出汗，并且刺激血液循环，将体内的暑气排出。

　　相信很多朋友都有过夏季泡脚后全身舒畅的经历，所以在夏季，经常泡一泡脚能够帮助我们更好的保护身体，减少疾病出现的几率。

　　4、多吃祛暑的食物

　　在夏季多出祛暑的食物也是很好的选择，因为祛暑的食物大多具有清热解毒、平心静气、平肝火的功效，经常吃这些食物，能够有效减少夏季烦躁的情绪帮助我们更好的保护身体健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物。

　　夏季去火降暑的食物

　　1、西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　2、苦瓜

　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

　　3、大豆

　　大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

　　4、西红柿

　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

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