揭秘冷热交替伤胃真相，备好和胃整肠丸，干饭更从容

　　寒冬时节，热气腾腾的火锅局、羊肉煲聚会总是充满诱惑。然而，刚咽下一口滚烫的肥牛，马上灌进半杯冰镇饮料;一碗热汤下肚，又迫不及待品尝冰镇甜品。这种“冰火两重天”的畅快过后，不少人开始感到腹部隐隐作痛、胀气难受，甚至拉肚子，匆匆忙忙奔向洗手间。

　　

　　这并非偶然，当你沉浸在冷热交替的感官刺激中时，你的肠胃正在经历一场艰难的“压力测试”。腹痛、胀气、腹泻，正是肠胃在骤冷骤热的剧烈刺激下发出的“求救信号”。忽略这些信号，不仅带来肠胃不适，更可能埋下长远的健康隐患。

　　为什么冷热交替饮食会引发腹痛?

　　这种腹痛背后，实际是肠胃在物理和功能上遭受的双重打击：

　　1、物理刺激层面：血管与肌肉的“过山车”

　　(1)血管反复痉挛：滚烫食物使胃肠黏膜血管急速扩张，而紧随其后的冰冷食物又令其猛烈收缩。这种反复的“扩张-收缩”循环，会扰乱局部血液循环，导致组织缺血、缺氧，从而引发疼痛。

　　(2)平滑肌强烈痉挛：黏膜在极度温差下变得异常敏感，会直接引发胃肠道平滑肌的强烈、不规律收缩(痉挛)，这就是我们感受到的阵阵绞痛或拧痛感的直接来源。

　　2、功能紊乱层面：消化系统的“罢工”抗议

　　(1)消化酶“怠工”：人体内消化酶需要在适宜温度(接近体温)下才能高效工作。温度的急剧变化会显著降低其活性，导致食物无法被充分分解。这些未消化完全的食物在肠道堆积、异常发酵，产生大量气体，导致腹胀、嗳气。

　　(2)蠕动节奏失调：冷热刺激会扰乱肠道正常的蠕动节律。可能导致蠕动过快引发腹泻，也可能在另一阶段导致蠕动过缓、粪便滞留，形成腹泻与便秘交替出现的混乱局面。

　　若频繁进行此类刺激，胃肠黏膜防御屏障会持续受损，可能逐渐发展为慢性胃肠炎、黏膜糜烂，或顽固性的胃肠功能紊乱，治疗和调理将更为漫长。

　　冬季饮食如何兼顾“暖”与“稳”?

　　避免肠胃不适的关键在于预防，遵循以下原则，让冬日美味与肠胃健康兼得：

　　1、温度协调原则：

　　(1)饮品选择有讲究：享用火锅、热汤时，最佳搭档是温开水、常温酸奶或温热的花草茶，坚决避免“一口热辣一口冰爽”的组合。

　　(2)掌握入口温度：食物和汤品稍微晾凉再入口，理想温度在40-50℃(感觉温热不烫嘴)最为安全。

　　2、顺序与节奏调整：

　　(1)“垫胃”食物先吃：开餐时，先吃些温热的粥、面条、山药、南瓜或煮熟的绿叶蔬菜，用温和的淀粉和纤维为胃黏膜铺垫一层“保护膜”。

　　(2)放缓进食速度：细嚼慢咽，每餐进食时间不少于20分钟。给大脑和肠胃充足的沟通时间，避免在“饱腹感”信号到来之前就已过量摄入。

　　(3)避免极端刺激：在本身食用辛辣、油腻大餐时，更应自觉避免同时摄入冰冷食物，这是对肠胃最基本的爱护。

　　3、辅助调理方案：

　　在明确疼痛源于寒热交杂、饮食不调的前提下，可及时服用泰国经典肠胃药——和胃整肠丸进行调理肠胃不适，帮助肠胃更快恢复健康。

　　针对肠胃不适，和胃整肠丸温中和胃、理气止痛，不仅能够快速缓解呕吐、腹泻等症状，还具有调节肠道功能的作用。

　　胃痛、肚子痛、拉肚子、肠胃不适时，都可以用和胃整肠丸，成人每次4-6丸，小儿减半。和胃整肠丸1943年诞生，80余年的悠久历史，在东南亚以及沿海地区家家必备。

　　若疼痛仍剧烈得不到缓解，或者持续加重，且伴有发烧、呕吐、便血等症状，必须立即就医，以排除阑尾炎、胰腺炎等急症。

　　

　　这个冬天，学会读懂肠胃的“警示”，掌握科学的应急与预防方法，备好和胃整肠丸作为你餐桌旁的“安心伙伴”，一起享受每一个温暖舒心的欢聚时刻吧!

　　参考资料：

　　[1]和胃整肠丸说明书

（责任编辑：小编）