提醒老年人春季运动应选择舒缓的活动项目？

　提醒老年人春季运动应选择舒缓的活动项目？

春天万物复苏，经过一个冬天的休整，人们的户外活动逐渐增加，在选择户外活动及体育运动的过程中，老年人又应注意那些问题？近日，专家提醒老年人在选择运动项目的时候要选择舒缓的活动，应避免强度过大的体育运动。

　　据专家介绍，老年人从事的舒缓活动可以是散步、太极拳、柔力球等。在使用健身器械时，选择的重量不宜过大，以免过度增加心脏的负荷；体育运动要循序渐进，老年人在进行力量训练时不宜太过于频繁，一般以一周两至三次为宜。

　　针对运动后低血糖这一情况，医生提醒广大老年人，运动前饮食不可过饱，运动时最好随身携带一些可以补充能量的零食，如酸奶、水果、饼干等，也可以带一些含有糖分的功能型饮料；运动中要注意自身的身体情况，感到不舒服时应立即停止，不要逞能；对于一些外出进行锻炼的老年人，希望大家在选择运动地点的时候不要离家太远，最好可以几个人结伴锻炼，方便的话可以把家里的电话号码写成纸条，放在外衣的口袋里，在发生意外时，身边的人可以第一时间联系上家人。

　以上是中华网健康频道专家讲述：老人活动项目的一些相关介绍，希望对你有所帮助。温馨提醒您如果患了病，请不要有太多的心里负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问，可直接向我们的在线专家咨询解答。 祝患者早日恢复健康！

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