春节需备的刷脂排毒果汁

已成了春节让人闹心的标签，难得回家一次，想要吃的开心又没有身体负担，来，你需要这些吃的「小技巧」。

 

 

饭前先喝汤， 饭后 45-60 分钟左右，大口喝温水或来一杯鲜榨果汁， 对于贪吃又爱美的我来说，真是屡试不爽。

但，市面上五花八门的果蔬品牌，无论打着多么高逼格的配方，其实都一样，贵而不实。想要「真正健康排毒减脂」，只有自己动手。

 

 

清肠刷脂专家

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大餐过后，我一般有固定的果汁搭配。要清新、刷脂、清肠;不能太甜，太浓郁给脑胃带来多余的负担。

 

 

食材：

西芹、梨子(香蕉)、生姜、柠檬、菠菜叶、水、黄豌豆蛋白粉(京东有售)

家里没这些食材的话，还有这几种「清爽搭配」：

西芹 +胡萝卜 + 黄瓜

芦笋 +黄瓜 + 西芹

紫甘蓝+ 火龙果 + 柠檬

其实也只有节假日会开启「吃肉到饱」的模式，平时上班，很难追求「均衡健康」饮食，我只好寄托在鲜榨果蔬汁上。

 

 

 

 

姜黄进补果汁

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秋天，如果没时间熬一碗暖暖的南瓜汤，我就会鲜榨一杯姜黄进补果汁，驱寒暖胃。

食材：

姜黄、坚果、蜂蜜、香草粉、黑胡椒、淡盐、水

黄豆甜菜汁

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要是哪天没有及时补充豆制品，我就会来上一杯蔬果混合豆汁，口感不像五谷杂粮那般单一，反而更鲜甜。

食材：

黄豆(黑豆红豆鹰嘴豆来回换着)甜菜、蓝莓、香蕉、柠檬、希腊酸奶、肉桂粉、水

& Gisele Bündchen

里约奥运会上惊艳了全世界的吉娘娘也是绿色果昔的忠实爱好者，自己在家经常会调制，卡路里超低，营养成分丰富。她在ins上毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀：坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。

这不你看连娃都抱着大桶喝了，女神的下一代都跑赢大家了要

 

 

解馋坚果汁

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你会不会突然某个时候，想吃那种无敌多巧克力酱包裹和满满的芝士奶油蛋糕?

 

 

点杯咖啡都要双倍糖奶，一口下去，甜腻腻的幸福感满足到飞天。

罢特，这么没自尊的放纵，我一月只会做一次。其余都是乖乖动手来上一杯解馋果汁。

 

 

食材：

可可粉、果仁酱、坚果、牛油果、牛奶、香蕉、蓝莓

&Cindy Crawford

超模师祖，走秀时候脚下生风，拍照时候风情万种，如今一儿一女，气质身材仍然没得挑。虽然早已走下T台，但快五十岁的年纪，身材依然火辣

 

 

超级抗氧化汁

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除了上面几种看情况喝的，抗氧化功效蔬果汁我是一天都不会断。谁叫我是个「嗜美如命」的作逼呢。

食材：

橙子(奇异果)、覆盆子、牛油果、牛奶、生姜、小茴香头

& Izabel Goulart

30多岁的伊莎贝儿歌勒是巴西超模之一、前维多利亚利天使。

她每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie!她在Ins大方公开了一周的蔬果组合，你们也可以试试喔。

星期一：蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水

星期二：菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水

星期三：苹果、甜菜、胡萝卜、水

星期四：苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水

星期五：芹菜、黄瓜、苹果、水

星期六：胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水

星期日：胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水

 

 

助眠果汁

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我还有一个破习惯，经常性失眠，医生说晚上别吃太多，我胃不好，所以当我加班回家太晚的话，就直接喝杯果汁睡了。

食材：

香蕉、杏仁、肉桂粉、香草粉、齐亚籽、冰椰丝

当然，一款口感好的果蔬汁除了会搭配食材，榨汁机也相当关键。不能破坏营养成分，还要出汁完美，下面这些绝对能满足够挑剔的你~

 

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