梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富营养元素。有研究发现饭后吃个梨或喝杯热梨汁,可以让积存在人体内的致癌物质可以大量排出。 在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后... [阅读原文]

人们常说一年之计在于春。 春季，跑步最好的季节。那么，春季跑步我们应该注意些什么? 跑步最佳时间 春天里跑步最佳时机是在饭后2到3小时。下午的时候，氧气比较充足，而且人体肌肉激活比较充分... [阅读原文]

核桃在我们日常生活饮食里面是一种比较常见的食品了，核桃因为含有的营养成分丰富，营养价值高，从而受到很多人的亲睐，将它作为滋补品。而且经常食用核桃的好处多多，不仅对心脏有好处，而且还... [阅读原文]

现代社会中，吃蔬菜的人群越来越多，人群也趋年轻化。选择蔬菜只是选择了一种有益于自身健康的饮食习惯，多吃蔬菜少吃肉已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。笔者介绍几道简单的蔬菜做法，有喜... [阅读原文]

胃，是人体吸收营养的主要来源。 学会正确养护胃部的方法，才能更好地维护你的身体健康。 红薯 红薯富含膳食纤维，能够消除积食，增强食欲，保护胃部健康。但值得注意的是，进食过多的红薯会导... [阅读原文]

素食养生是养生学家的主张，素食中的不饱和脂肪、维生素和粗纤维的含量多于荤食，有利于人体的吸收，但只吃素食对营养的需求是不够的，素食养生不是禁止肉食，而是主张以素食为主。科学合理的饮... [阅读原文]

减肥的时候能够吃什么?看看下面的介绍你就知道了!想减肥的MM，不妨试试以下的食物吧。 饮食减肥：水果 每天一个水果是必须的哦，而且对于减肥也是非常的有效，每天吃一个新鲜的富含维生素的新鲜... [阅读原文]

一般来说，鱼脑中所含的营养是最全面、最丰富的，其中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含高度不饱和脂肪酸，它的主要成分就是我们所说的脑黄金。 这是一种人类必需的营养素，主要存在于大脑... [阅读原文]

跑步属于有氧运动，通过有氧运动可以起到提升人体新陈代谢，消耗体内热量的目的，当运动时间达到半个小时以上的时候，就可以起到燃烧脂肪的作用，所以跑步对减肥是有帮助的。但是要注意正确的方... [阅读原文]

你总抱怨一些人怎么吃也不胖，而自己却一吃就胖，这有可能是你选择的食物都是高热量的加工食品所导致的。今天小编给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜，在运动减肥塑形的同时，搭配这些蔬菜可以达到... [阅读原文]