跑步主要是看距离和你身体自重，一般情况每周跑步2-4次。 一直以来跑步减肥法是众多肥胖者最喜欢也是最常用的一种减肥方法，但是他们中的大多数人都不知道跑步减肥的正确方法，也许他们还不知道... [阅读原文]

汤圆是我国具有代表性的传统小吃之一，历史十分悠久。 汤圆吃起来具有香、甜、鲜、滑、糯的特点，深受大家喜爱。但是一般的家庭吃汤圆，都是直接用清水煮，今天小编就来教大家汤圆的两种其他吃... [阅读原文]

10种好吃又简单的[早点]做法~ 只需少少的时间就能完成了，适合上班族做~ 无烟无火的早餐芝士厚片 材料 芝士，牛油(搽麵包的)，土司，火腿 做法 1、准备芝士、牛油(搽麵包的)、土司、火腿; 2、先... [阅读原文]

寒假就快到了，孩子们看电视和使用电子产品的机会比上学期间要多，非常容易造成眼睛干涩和疲劳，办公室白领更是如此，整天对着电脑屏幕或看手机，都会对眼睛造成很大伤害。 该怎么办呢?除了用眼... [阅读原文]

在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好。专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点到1... [阅读原文]

西红柿 西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的VA、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。 番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出24倍。主要含VB1、VB2、磷和烟酸、胆... [阅读原文]

养生是现在很多人喜爱做的一件事情，养生对身体的帮助比较大，养生的方法有很多，在养生上可以根据自己的喜爱进行，不过在养生的时候，也是要注意方法选择，对一些不太适合自己的养生方式是不要... [阅读原文]

淮山，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有充肠多薯蓣的名句。淮山块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，那么你知道淮山有什么功效与作用以及... [阅读原文]

呕吐是很多人都会遇到的问题，是由于胃出现了一些不适，导致胃内之物从胃中上涌，自口而出的一种病症。呕吐之后大部分人就很少有食欲，也不知道自己该吃什么，但是不吃东西对呕吐病人也是不好的... [阅读原文]

每天身居办公室久坐不动的上班族，气血运行不畅，易受慢性咽炎、颈椎... [阅读原文]