生活压力大，晚上常出现失眠或睡眠品质低，睡不安稳的情况，如果你也有这些困扰，先从改变生活习惯开始，一些小技巧提高睡眠品质。 在房间种一些植物 芦荟可以帮助在夜间产生氧气，促进睡眠，虎... [阅读原文]

1.不宜立即饮茶。 饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的... [阅读原文]

晚上睡不着觉在现代人中间是非常常见的症状，较为频繁、严重的我们用失眠症来命名这种现象。晚上睡不着觉不仅仅会影响到身体正常的自我修复功能，还会影响到第二天的正常生活工作。究竟晚上睡不... [阅读原文]

水果人人都爱吃，水果富含多种营养素以及维生素，对于我们的身体有很大的帮助，可以及时的帮助我们补充必要的维生素，但是你知道吗?吃水果并不是可以随便乱吃的，想要水果的营养充分的吸收的话... [阅读原文]

木耳，别称木菌。主要生长在中国和日本，既可野生又可以人工培植。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。 1.营养价值 黑木耳是著名的山珍。可食、可药、可补， 在... [阅读原文]

枸杞子能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。枸杞是进补的佳品，具体有哪些功效呢?枸杞的吃法也有很多种，那怎么吃才最有营养呢? 枸杞的7大功效 1,、提高机体免疫... [阅读原文]

泡脚是一个很好的生活习惯，也是养生保健，预防疾病的好方法。泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。脚自古以来就... [阅读原文]

月经量少，指的是月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少，属月经病，通常伴有体重增加，长斑等现象。、 先天因素 先天子宫发育不良、... [阅读原文]

现代女孩子们似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌肤和美容至关重要的，任何化妆品和保健品都比不上睡眠，其实医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最... [阅读原文]

晚上最重要的就是睡觉，但现在快节奏的生活，我们很容易忽略这几种和睡眠不和的食物。 第一，肉汤 对人们来说，白天劳累一天了，晚上应该喝点肉汤犒劳一下自己，殊不知，睡前喝并不是好事，肉汤... [阅读原文]