1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度... [阅读原文]

1.面对木桩站立，距离0.5～1尺左右，双脚脚掌着地、双足分开，膝盖略弯。先用肩部碰撞，再由后背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次轮流向木桩碰撞。身体要放松，心情宁静自然，呼吸均匀，碰... [阅读原文]

经常听有朋友跟我说：哎，那天网上看到个XX减肥法，N多人试了有效啊，咱也试试。每次我都要劝她说，减肥是要科学的，健康的，不能乱来。实在民间流传的减肥方法太多啦，而且千奇百怪，不信你看... [阅读原文]

有些食物香味袭人，总是让人欲罢不能，特别是对于吃货来说。但是往往这些食物很危险，吃货们需要远离。下面我们来看看哪些食物好吃却很危险。 1.腊肉 为便于长期保存，腊肉含盐量非常高。高含盐... [阅读原文]

在劳累的运动后肌肉多多少少会受到影响，补充蛋白质可以帮助修复肌肉，小编为大家推荐10大高蛋白质食物一起来了解下。 蛋白质是我们必不可少的食物，哪些食物的蛋白质比较多?下面我们一起来了解... [阅读原文]

原标题：如何戒烟最有效十二个窍门告诉你 往往许多男人烟瘾来的时候根本控制不住，尝试过很多的办法进行戒烟，但是都坚持不下去!其实戒烟讲究的正确的方法，要快，准，狠! 1.戒烟从现在开始，完... [阅读原文]

运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。 运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。可能的原因有二： (1)运动者认为他们的运动量能使身体机能变佳，足以对... [阅读原文]

健康的成年男性，每毫升精液中含精子0.6～1.5亿个，其活动率大于85%，畸形精子少于20%，当精子的数量太少或活动率低或畸形精子多时，就会使男性的生殖功能下降，甚至不能给卵子受精，而致不育。... [阅读原文]

据天津市肿瘤医院今天公布的数据显示，近五年在该院接受手术治疗的一千余例肝癌患者中，约百分之五十为四十至五十岁男性。 据该院肝胆肿瘤科主任宋天强介绍，肝脏是人体最敏感也是脆弱的器官，... [阅读原文]

有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有... [阅读原文]