空中脚踏车能瘦腿吗? 大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿... [阅读原文]

办公室微运动省时有效春季运动养生 一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙... [阅读原文]

经常运动对身体健康有好处，不同的运动方式会有不同的效果，这个大家应该都清楚。同样不同的运动方式也是会影响男人的性生活质量的，那么影响男人性生活的运动方式都有哪些呢?以下就让我们一起... [阅读原文]

研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。 这项研究其目的在于：探讨对于改善身体状况，人们到底需要多少运动就能见效，以及运动增加幅度对效... [阅读原文]

运动健身可使人缓解疲劳，促进身体的新陈代谢，男性健身可塑造健康体型、增加性功能，使身体强壮，增强抵抗力。所以运动健身是男性的不二选择，在运动过后会出现大量出汗，体温上升，心跳加快等... [阅读原文]

秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时的穿着对于健身效果有影响，那么秋天跑步穿什么呢? 大部分的人们是这样认为的，只要我们动起来或... [阅读原文]

有人说，判断一个女人是否有情趣，是看眼睛；了解一个女人是否灵动和柔韧，是看腰。现在很多女人，已习惯坐电梯上上下下，长期不运动，天天呆在办公室，这种状态的女人的腰灵活性、纤细程度都大... [阅读原文]

现在的人或忙于上班赚钱或忙于上学读书，很少有多于的时间可以用来锻炼，这导致很多人都处于亚健康状态，下面小编给大家分享几个睡前运动，不仅可以改善亚健康还能美体哦。 减肥的最佳状态就是... [阅读原文]

俗话说磨刀不误砍柴工，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的粘滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。这是提高训练质... [阅读原文]

冬季怎样运动能有效减肥冬季怎样运动能有效减肥 冬季天气寒冷，人们的食欲大增，加上很少运动，导致身上的脂肪越积越多，这对胖纸来说是一个沉重的打击。很多人宁愿一整天窝在被窝里也不愿意出... [阅读原文]