运动健身可使人缓解疲劳，促进身体的新陈代谢，男性健身可塑造健康体型、增加性功能，使身体强壮，增强抵抗力。所以运动健身是男性的不二选择，在运动过后会出现大量出汗，体温上升，心跳加快等... [阅读原文]

秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。跑步时的穿着对于健身效果有影响，那么秋天跑步穿什么呢? 大部分的人们是这样认为的，只要我们动起来或... [阅读原文]

有人说，判断一个女人是否有情趣，是看眼睛；了解一个女人是否灵动和柔韧，是看腰。现在很多女人，已习惯坐电梯上上下下，长期不运动，天天呆在办公室，这种状态的女人的腰灵活性、纤细程度都大... [阅读原文]

现在的人或忙于上班赚钱或忙于上学读书，很少有多于的时间可以用来锻炼，这导致很多人都处于亚健康状态，下面小编给大家分享几个睡前运动，不仅可以改善亚健康还能美体哦。 减肥的最佳状态就是... [阅读原文]

俗话说磨刀不误砍柴工，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的粘滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。这是提高训练质... [阅读原文]

冬季怎样运动能有效减肥冬季怎样运动能有效减肥 冬季天气寒冷，人们的食欲大增，加上很少运动，导致身上的脂肪越积越多，这对胖纸来说是一个沉重的打击。很多人宁愿一整天窝在被窝里也不愿意出... [阅读原文]

原标题：腹肌怎么练?教你最有效训练法(图) 腹肌怎么练?锻炼腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动(跑步、跳绳、游... [阅读原文]

春季万物复苏是个健身的好季节，很多人对于健身还一知半解觉得只要运动就是健身，其实不是这样的，下面小编给大家分享秋季健身攻略，让你更快健身。 攻略一： 要循序渐进、因人而宜，运动前做好... [阅读原文]

所谓泵感，就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。这不仅能提高你的训练结果，还能使周围的肌肉筋膜得... [阅读原文]

大多数跑步者来说，冬天无疑是最具有挑战性的一个季节，除了寒冷的天气之外，僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。在冬天跑步需要注意的东西有很多，想要达到预... [阅读原文]