儿童瑜伽好处多多 快带宝宝练起来

　　当今时代，瑜伽已经成为了我们全民健身的一种保健形式，不仅得到了很多爱美和追求养生的女士的青睐，更让很多的孕妈咪和小朋友，也都加入了进来。想知道宝宝们练习瑜伽，对宝宝的身心成长都有哪些好处吗?一起来看一看吧!

　　

　　一、儿童练瑜伽的好处

　　1、宝宝练瑜伽促进智力发育

　　儿童练习瑜伽，不仅可以强壮身体，而且还能够促进智力的发育。因为我们在练习瑜伽的时候，大脑中会产生一种脑源性的神经营养因子，这种因子可以促进大脑的发育，令宝宝的大脑发育更加灵活和聪明。儿童练习瑜伽，智力会得到非常好的提高，同时也锻炼了四肢的活动，增强了体质，益处多多。

　　2、宝宝练习瑜伽可促进身高增长

　　宝宝练习瑜伽还可以促进身高的增长，在练习瑜伽的过程中，我们大多会很好地锻炼身体的柔韧性和灵活度，宝宝在练习瑜伽的时候，就可以很好地促进宝宝的肌肉发育，同时，对宝宝的骨骼生长也非常有好处，经常让宝宝练习瑜伽，身高会有明显的提高，有助于帮助宝宝长高喔!

　　3、宝宝练习瑜伽培养集中性

　　瑜伽是一种修养身心的运动，在练习瑜伽的过程中，瑜伽老师都会让宝宝少说话、精心来集中精神做动作，这样时间一长，对宝宝就是一个非常好的锻炼的机会，可以帮助宝宝锻炼他们集中注意力的能力，让孩子在安安静静的环境中，锻炼好耐力和集中思考的心智。

　　4、宝宝练习瑜伽可避免发胖

　　有很多的小朋友们因为吃得多而逐渐长成小胖子了，不妨试试瑜伽运动吧，瑜伽有非常好的减肥功效，一整套的瑜伽动作完成下来，宝宝会消化掉身体非常多的脂肪，这要比宝宝跑来跑去消耗脂肪量要大很多喔，家有小胖墩的家长们，可以带孩子去练习瑜伽了。

　　5、宝宝练习瑜伽可增强身体的灵活性

　　经常练习瑜伽的宝宝们，身体的灵活性会比不练瑜伽的宝宝好很多，这是因为瑜伽有很多的动作，不同的动作可以锻炼宝宝不同的身体部位的活动性，两三岁的宝宝坚持练习瑜伽，到了四五岁以后，身体的柔韧度和灵活度都会非常的好。

　　二、宝宝练习瑜伽的注意事项

　　宝宝多大才可以练习瑜伽呢?其实，从宝宝一周岁开始就可以练习瑜伽了，家长们若是不放心的话，可以从宝宝两岁开始练习，需要请专业的瑜伽老师来教宝宝，可不能自己盲目练习哦，避免盲目练习时拉伤宝宝的筋骨，专业的瑜伽老师会根据宝宝的体质来选择不同的瑜伽动作，亲子瑜伽更是非常好的选择，有时间的妈咪们可以跟宝宝一起练习喔!

（责任编辑：小编）