贵阳看生长发育比较好的医生？

　　刘树青

　　贵阳市妇幼保健院儿童保健科副主任医师，毕业于贵阳医学院临床医学专业， 2015年、2018被聘为中国医师协会青春期医学专业委员第一届、第二届青春期医学心理行为发育学组委员，擅长的方向高危儿尤其是早产儿的管理;婴幼儿早期发展指导;身高管理指导，如高危儿的评估和随访、营养和喂养行为等疾病的诊治;矮小症的诊治;生长发育的监测;熟悉儿内科常见病的诊治。

　　纸短情长，孩子长高有窍门!

　　据国际的一项调查显示，人的身高在每个季节都不一样，长的最快的就是春季的四五月份，平均高达7.3mm，秋季的十月份长的最慢，平均3.3mm

　　刘树青主任认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括5大关键点。

　　关键点一：均衡

　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

　　关键点二：钙

　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

　　关键点三：蛋白质

　　处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

　　关键点四：微量元素

　　人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

　　关键点五：维生素

　　我们可以通过给孩子吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

　　睡眠充足，合理休息

　　经过一天运作，孩子们的身体需要休息，才能保持持续健康的成长。有关数据显示，经常晚睡的孩子发育状况明显不如早睡的孩子。为了保证充足的睡眠，爸爸妈妈们最好让孩子们9点多就上床，10点之前进入梦乡，午睡半小时到一个小时，一天中的睡眠时间最好八到九个小时。切记睡前不要进行太过剧烈的运动以及宵夜、打游戏这类活动，这样会影响孩子们正常入睡。在睡眠过程中，不要用被子挡住头部等，保证睡眠质量

　　多多运动，加强锻炼

　　大家都知道，生命在于运动，适当的运动能加快孩子的新陈代谢与骨骼生长，而合理的有氧运动则能促进血液循环和肺部运动，能促进孩子健康发育。春暖花开莺歌燕舞，春季自然是最适合户外运动的季节。各位爸爸妈妈们记得多带孩子们去户外进行篮球、旱冰、跳绳、跑步等运动。但一定要注意孩子们的安全，并保证运动时间，千万不要过度运动，以免造成孩子们的身体损伤。

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