低血糖患者如何减肥 低血糖吃什么好

　　对于低血糖的患者，面对减肥是一大难题，由于低血糖本身的身体体质就不够硬朗。而且身体的抵抗力较弱，因此低血糖患者都不知该如何健康的进行减肥。那么今天我们就来了解一下，低血糖患者如何减肥吧!

　　低血糖患者如何减肥

　　1、尽可能于饭后l-2小时内参加运动,这时血糖较高,不易发生低血糖。

　　2、避免在胰岛素或口服降糖药作用强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动,因运动增加血糖消耗,增强降糖效果,易发生低血糖。

　　3、需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快,胰岛素吸收加快,易诱发低血糖。

　　4、不要空腹运动,有清晨锻炼习惯的人,应分别对待:空腹血糖高于6、7毫摩/升(120毫克/分升),可进行运动,清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6、7毫摩/升,运动前应吃点食物,10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6、7毫摩/升,晚饭前又用中、长效胰岛素,或口服降糖药者,可于适当减少药物剂量(前一日晚餐前或睡前服药)的情况下参加运动。若从事中等强度及以上的活动,且持续时间较长,应适当减少运动前胰岛素(尤其是短效胰岛素)或口服降糖药的药量,在运动前或运动中适当加餐。大运动量的活动结束后,进食量要适当增加,这些运动降糖作用持久,有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。

　　低血糖吃什么好

　　1、苦瓜

　　古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79、3%、苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

　　2、咸萝卜干

　　萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

　　4、菠菜

　　是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　5、金针菜

　　金针菜含铁量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

（责任编辑：小编）