如何观察自己肝火旺 肝火旺怎么办

　　每当我们生气的时候或者是身边的人生气的时候，总会有人在说生气伤肝，其实这也是肝火旺的一种表现，那么手机和电脑前的你了解什么是真正的肝火旺吗?肝火旺的时候我们应该如何缓解呢?

　　肝火旺的原因

　　肝火旺就是我们的肝脏健康受到威胁了，主要原因还是我们没有管住嘴加工食品吃的太多了，现在的加工食品基本上都会有添加剂和防腐剂等等有毒物质，而我们的肝脏主要的工作就是给我们的身体解毒的，当毒素太多了，我们的肝脏就受不了了，也就容易出现肝火旺的情况。

　　除此之外，就是失眠也会引起肝火旺，饮食的搭配不当也会伤肝的，上火的东西我们好不要吃，再加上季节的变化，也是容易引起我们的肝脏不适的。

　　如果我们喝的水太少，也是容易引起肝火旺的，所以我们在生活中一定要喝过水，不要让我们的身体出现缺水的情况。

　　肝火旺的主要特征是什么

　　多数人都不了解肝火旺的主要特征是什么，所以当我们的身体出现肝火旺的症状时候不能及时的发现和治疗。

　　其实肝火旺的主要特征就是我们会经常头晕，而且喝再多水也容易口干舌燥的，口苦口臭等情况更不用多说，身体闷热等等。

　　如果是女人肝火旺盛，那么很容易月经也会失调，经血量会大大减少，甚至是会延迟，严重的话还会闭经，并且肝火容易导致失眠，晚上翻来覆去就是睡不着。

　　肝火旺的时候我们该怎么办?

　　当肝火旺盛的时候，我们首先要戒掉自己的不好的饮食习惯，多吃清淡的蔬菜，少吃高热量和辛辣油腻的东西。

　　其次，也要在这期间戒烟戒酒，因为研究对肝脏是非常不好的东西，算是两大毒物，我们的肝脏在脆弱的时候，还是不要让烟酒去打扰“它”了。

　　保持好自己的情绪，不要动不动就发火生气，学会控制好自己的情绪不要随便暴躁，也可以在这期间多喝一些能降火的花茶来缓解一下。

　　如何保护肝脏

　　首先一定要按时休息，因为在我们休息的时候，肝脏才会休息，总是熬夜，我们的肝脏就不能休息，一直工作的话就会让肝脏变的特别脆弱。

　　其次，就是可以多喝一些柠檬水，柠檬水能加速我们的新陈代谢，排出我们身体内的毒物和杂质，减轻肝脏的负担。

　　做到以上几条，我们就能有效保护我们的肝脏了。

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