神经衰弱的症状 经常自我怀疑竟是得了这个病

　　神经衰弱是一种比较常见的疾病，患病之后身体会出现多种不适的症状，这个时候一定要及时的调理。得了神经衰弱应该怎么办?生活中导致神经衰弱的原因有很多，我们能避免的一定要及时避免。下面就详细的介绍一下神经衰弱。

　　神经衰弱的症状

　　1.逃避现实，出现幻想

　　人体是很神奇的，每个人的身体当中会有一些内置的因素，这个因素会帮助我们度过悲伤或是焦虑等不良的情绪，并且会让我们的情绪自动的逃避现实，出现幻想，这个就是焦虑抑郁症导致出现的一种神经衰弱的情况。

　　2.自我怀疑，犹豫不决

　　患有神经衰弱的朋友经常会认为自己做错了事情，同时患者会出现比较严重的自我怀疑情况;这个时候即便是做了一些比较简单的事情，也要质疑自己的能力，并且会有比较严重的羞耻感。同时他们对于一件事也很难做出决定，常常犹豫不决!

　　3.避开社交，自我破坏

　　大多数的患者主要是缺乏社会支持这样就会变得更加的焦虑和抑郁，患者常常会感到孤独隔绝，所以这个时候病人会断绝一些社交的活动，独自一人，患者会经常性的饮酒，或是如果有不开心的情况，就会出现暴饮暴食。

　　4.惊慌恐惧，失去自我

　　当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧，同时患者还会失去自我意识，无法发现自己做得好的地方，会感觉别人都在暗自批评自己。

　　5.睡不着觉，精神颓废

　　患有神经衰弱的人群多半都存在有失眠的情况，这是由于患有神经衰弱的患者大脑皮质的内抑制下降所致，在这种情况下患者的神经易兴奋，从而出现晚上睡不着觉，白天精神颓废的症状。

　　6.愁眉苦脸，对刺激敏感

　　神经衰弱患者由于不能放松神经，常常会浮想联翩，回忆过去的伤心往事而愁眉苦脸，同时对手周围的声音和刺激十分的敏感，无法静下来好好休息。

　　神经衰弱怎么办

　　运动疗法

　　积极健康适当的运动，可以有效地帮助缓解神经衰弱的症状，并且适当的运动可以帮助提高患者的睡眠质量，因此，可以适当地做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑等。

　　物理疗法

　　患者可以选择物理疗法对神经衰弱进行治疗，物理疗法主要有水疗、电疗、温泉疗法等。物理疗法可以帮助患者缓解神经衰弱的症状，改善患者的精神状态。

　　自我疗法

　　神经衰弱患者可通过自我的一些精神意识上的控制，减缓神经衰弱的症状。患者应当学会自我减压，对学习、工作、生活中造成的压力进行疏导分析，让自己不为之过于焦虑担心。当神经衰弱迫使患者出现失眠症状的时候，可以通过冥想、静卧、数数等方法帮助减缓神经衰弱的症状。神经衰弱患者自我调节的方法如下：

　　坚持锻炼身体，参加各种文体活动，这样可以缓解情绪上的紧张，并且可以较好的处理好人际关系。

　　自己制定一个合理的作息制度，严格按照作息制度作息，不能够因为睡不着就晚上床，也不能因为睡不着就早起。

　　神经衰弱的原因

　　1、性格因素

　　精神刺激的强度除事件本身的性质外，还取决于个体对事件的熟习与看法以及对刺激的感受性或者耐受性。个性特征我们知道并非所有受到严峻刺激的人都出现精神症状，说明个体的人格特点或者易感素养起一定作用。这主要表现在个体对刺激的熟习、态度以及个体对事物的体味与采取的行为方法。

　　2、社会因素

　　在社会生活中，有很多失意之事，如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。这些失意之事如不能正确对待，均可成为神经衰弱的致病原因。

　　3、家庭因素

　　生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感，经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情，甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子，往往出现人格问题，表现为内倾型性格。

　　4、身体因素

　　神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱。据有关资料统计，脑力劳动者发病占96%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。但是，有些人常年加班加点，大脑长期处于紧张患状态，也未发生过神经衰弱。这说明任何事都不是绝对的。而作为预防本病的发生，应该记住“劳逸结合”这一名言。

　　5、年龄因素

　　从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经衰弱症。

　　6、遗传因素

　　从遗传角度看家庭中两系三代成员中有神经症者易思神经症。这里谈到的遗传，并不是说神经症是一种遗传性疾病，而是说易感素质可以遗传，至于是否发病，还受很多后天因素的影响。这就是我们常谈的精神素质因素。

　　7、情感因素

　　神经衰弱是什么原因多种多样，比较公认的还是七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。对于不良情感诱发疾病，古书上有不少记载，任何一种不良的心理状态都会引起身体疾患。

　　结语：上文已经为大家介绍了神经衰弱的症状，我们现在知道什么情况是得了神经衰弱，患有神经衰弱的朋友，一定要多和人群接触，减少自己的焦虑情况，平时可以多做一点运动，找到自己感兴趣的东西。

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