高血脂的食疗 三种有效降血脂的食疗方法

　　人体血脂的升高大多与饮食有关，所以患者需要从饮食上调理才能更有效的降低高血脂，而且食疗对身体没有副作用，那么，高血脂的食疗有哪些方法?吃什么降血脂?一起来看看吧。

　　高血脂的食疗

　　如今人们的生活水平变好了，但是因为不良的饮食习惯，不运动等，所以很多人都患上了富贵病，而高血脂就是其中一种富贵病，治疗高血脂需要在饮食上进行调理，那么，高血脂的食疗有哪些方法?

　　1、决明子菊花粥

　　原料：决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。

　　用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。

　　功能：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

　　2、枸杞槐花茶

　　原料：枸杞子20克，槐花15克。

　　用法：将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。

　　功能：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。

　　3、山楂首乌汤

　　原料：山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。

　　用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。

　　功能：软化血管，降血脂。

　　吃什么降血脂

　　1、玉米

　　玉米中含有丰富的钙、镁等营养元素，而且还含有亚油酸、卵磷脂、维生素E等物质，这些营养元素均有降低血清中胆固醇的功效，所以常吃玉米能够降血脂。

　　2、燕麦

　　燕麦中含有丰富的亚油酸，它们占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，而且维生素E的含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，它们有着降低血浆中胆固醇浓度的作用。

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