糖尿病饮食 糖友饮食的6大原则

　　在对于糖尿病的患者而言，一定要注意饮食方面的习惯，那么糖尿病的患者在饮食方面要注意什么，在日常的生活中水果是我们可以缺少的一种食物，对于糖尿病的患者而言也是一样的，那么糖尿病的患者可以吃什么样的水果呢?下面就让我们一起去看一下吧。

　　糖尿病饮食

　　1.糖尿病患者要饮食定量

　　在对于糖尿病的患者来说我们一定要注意饮食上的控制，不要暴饮暴食，要做到有计划进食，必要时要计算好每天摄入的热量，食用糖尿病餐。

　　2.糖尿病患者要按时进餐

　　糖尿病的患者在吃饭的时候要做到按时的进餐，不要选择暴饮暴食或者是没有规律的吃饭，并且要按时吃药、打针。如果无法按时进餐，要自备些食品，例如饼干、馒头片、水果等，先少吃一些，预防出现低血糖。

　　3.糖尿病患者外出就餐注意

　　家里的饭菜我们难免会吃腻，有的时候就是想去外面吃饭，糖尿病患者如果在饭店就餐，对菜肴的选择要特别注意，少吃高糖菜式，必要时跟服务员沟通，了解哪些菜式糖分比较多。

　　4.糖尿病患者要保证饮食来源丰富

　　糖尿病患者在血糖水平较平稳时，也可以多尝试一下新奇的菜式或水果，丰富饮食来源有助营养均衡。但是一定要控制好进食量，以免引起血糖波动。

　　5.糖尿病患者少喝酒

　　糖尿病人要少喝酒，即使喝酒也只能喝少量，并且要选择低度的酒。

　　6.糖尿病患者日常饮品的选择

　　糖尿病患者日常要多饮用白开水，淡茶水、菜汁也是很好的选择。

　　糖尿病患者吃什么水果

　　1、柚子

　　在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

　　2、樱桃

　　樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

　　3、鳄梨

　　它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。

　　4、橙子

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

　　5、苹果

　　苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

　　6、梨子

　　中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

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