对于减肥的姐妹来说，由于夜晚人体消耗的能量逐渐减少，晚上进食很容易导致能量转化成脂肪囤积在体内，所以晚上吃什么不容易长胖很重要哦，那究竟晚上吃什么食物既可以满足口腹之欲，又不会让你... [阅读原文]

土豆 因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、... [阅读原文]

伴随着快节奏的生活，许多中年男性年过40就出现了或多或少的衰老症状，这无疑是令人沮丧的，那么有什么办法能够有效调理呢?专家指出：想要抗衰老?男士们在饮食中需要注意这几点。 1、适当摄取肉... [阅读原文]

减肥最难熬的就是肚子饿，人一旦肚子饿了，就会慌。那么，一慌就会忘记减肥这个事。开始吃、吃、吃，那之前的一切都前功尽弃了。如此反复，只会越减越肥。因此，在减肥的过程中，一定要控制食。... [阅读原文]

冬季天气干燥，多吃些藕，可以起到滋阴润燥、清心安神的作用，女性朋友们可以吃些莲藕补气血，莲藕炒肉片是一道营养快捷的美味家常菜。 【莲藕炒肉片】 【主料】 莲藕1节、里脊肉200g、青椒1个... [阅读原文]

韭菜富含维生素和纤维素，有护肤、润肺、减肥的功效。鸭血含有丰富的蛋白质和铁、钙等营养元素，有补血、去火的功效。女性多吃韭菜和鸭血可补气血，气色好，皮肤也会更有光泽，也就更漂亮啦。小... [阅读原文]

对于贫血人群来说补血是重中之重，你都知道吃哪些食物能补血吗?具体的食材有哪些?接下来跟小编我一起来找找日常生活中补血的食物吧。 补血的食物： 黑豆 中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会... [阅读原文]

血糯米红枣粥做法简单，血糯米粘性强，煲粥非常好喝，加入枸杞与红枣，是一道不错的补气血粥，稠糊糊的非常好喝，非常适合女性朋友食用。 【血糯米红枣粥】 【主料】 大米50克、血糯米100克 【... [阅读原文]

因为贫血的原因，脸色就一直很苍白，所以自己从小就很羡慕那些脸色红润的女生。父母也经常买来一些补铁补血的营养品，有些许的效果。后来进入社会，发现很多女性有贫血的现象，有的人严重还会昏... [阅读原文]

中医认为，人体气血不足，身体出现异样，疾病危害到了健康，现在实生活中，由于多种原因，男女多有气血不足的症状，下面小编就教大家一个最简单的方法，快速改善气血 快速自测，你气血充足吗? ... [阅读原文]