在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很... [阅读原文]

减肥永远是女人的终身大事，除了坚持运动，合理的计划和安排，合理饮食也非常重要。很多上班族女性早餐都是草草解决，晚餐又不敢吃太饱，一日三餐，也就午餐可以肆无忌惮地好好吃了。但是，午餐... [阅读原文]

怎样减肥最健康不反弹呢?当然是饮食减肥啦!不知道大家有没有听说过卷心菜减肥法，这是目前在日本很流行的一种减肥方法，而且这个方法一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜... [阅读原文]

一天的饮食怎么安排才能减肥呢?其实，节食不是健康的减肥方法，只有合理的饮食才能更好控制体重。控制好一日三餐的瘦身食谱，对于减肥有事半功倍的效果。如何制定一日减肥食谱呢?今日小编教你根... [阅读原文]

小腿变粗有两个可能，一个是你胖，另一个是你壮。通常肌肉型的是由于长期运动而练就的肌肉型小腿，一般要减下来比脂肪型的更为困难。而一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔... [阅读原文]

营养均衡、色彩丰富;可以给孩子作为年夜饭的选择哦~同时具有促进食欲、增强宝贝免疫力、保护儿童呼吸道健康、促进孩子生长发育等功效!特别适合孩子冬季食用~美味与营养并存的儿童菜，一起来学学... [阅读原文]

土豆沙拉 材料： 主料： 土豆、红心红薯各500克、鸡蛋 调料： 丘比沙拉酱甜、咸两种味各70克、白糖20克、盐10克 做法： 1、把土豆、红心红薯各500克去皮并切片，上笼蒸熟后取出来打成泥。另把鸡... [阅读原文]

有些食物本身的热量非常低，是减肥的好帮手，加上有的还有控制食欲的功效，让你长时间保持饱腹的状态，不会觉得饿。接下来，就一起来看看哪10种减肥食物拥有这个超赞的减肥效果吧。巴旦木(杏仁)... [阅读原文]

一、紫薯与红薯营养价值对比： 1.红薯 减肥并保持血管弹 刘庆昌说，红薯作为一种生理碱性食物，能有效平衡人体内的酸碱值，达到强体保健的作用。红薯除富含大量膳食纤维外，还含有可预防心血管... [阅读原文]

冬季天气寒冷，很多人喜欢吃些肉类进补，牛羊肉成为首选，这些食物营养价值高，御寒效果好，但是却也使饮食多偏向高热量，高脂肪。不知不觉中就会体内积火，而且也会增肥，这个时候不如试试这些... [阅读原文]