原标题：男人大补吃什么好 现代人是越来越注重养生保健，也都知道“是药三分毒”的概念，所以对待日常疾病通常比较偏好于通过食疗解决。对于男人来说，补肾是一生都需要做的事情，那么对于男人... [阅读原文]

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师... [阅读原文]

肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧! 1、侧面立正站在... [阅读原文]

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。 男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健... [阅读原文]

通过进一步加大锻炼强度和增多动作变化，使身体各部位肌肉发达得更加粗壮结实，线条更加明显突出。请看下面高级锻炼的计划安排： 锻炼的目的和要求 通过进一步加大锻炼强度和增多动作变化，使身... [阅读原文]

发腹的问题，是无论男女都感到头痛的事。姿态不美了，着装不漂亮了，肚子一大，人就显粗、显俗。因此许多人是冲着减肚子肉才去健身的，但怎样减最有效呢，大多数人是一知半解的。下面来介绍5个... [阅读原文]

减肥成功人士往往具备五大心理因素，即自信、务实、 积极、坚持、 快乐，减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！ 步骤1：目标10% 你的减肥目标是多少？ 一个天... [阅读原文]

大笑：大笑100声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。 1、做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方... [阅读原文]

瑜珈确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。以下是由瑜伽健身教练Megan McCarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，把这个网... [阅读原文]

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟 第一天：胸肌 3头肌 首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃卧推30个 第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个 第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-... [阅读原文]