双脚与肩同宽站立，从腰部弯屈前倾60度。双手与肩同宽，掌心向后握住杠铃。始终保持抬头，下背部略向后弓，肘部直接往后将杠铃拉向你的腹部。在动作过程中不要让杠铃碰着地面，并保持膝关节一定... [阅读原文]

介绍萧亚轩最爱的塑身方式，她说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。 动一动腹肌，深呼吸一下，跟小腹婆说BYE BYE! 1. 仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫上，腰部底下留有一... [阅读原文]

经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 想象，如果有一天，办公室可以变... [阅读原文]

不会爬就会走的孩子不会影响智力，但的确容易出现心智问题。上海市人口与发展中心在母婴健康社区行的调研中显示，不会爬就会走的幼儿比例高达24.4%(61/250)。 人的脑神经系统是人所有活动的指挥... [阅读原文]

喝的越多越能喝吗?这种说法正确吗?如何确定一个人的酒量，似乎并没有准确的衡量方法。究竟是什么在决定我们的酒量?一起来看看吧。 如何确定一个人的酒量 酒量与人体的代谢频率，肝脏酶的活性，... [阅读原文]

看到很多的练得非常不错的兄弟，块头也有，体重也有，but....脂肪也有，尤其肚子上，练腹肌很辛苦，我原来腹部脂肪也不少（腹肌只能隐隐约约的看见），两个星期前，痛下决心，减掉这个累赘。 每... [阅读原文]

男性健身期间的饮食如何选择呢?健康的身体，完美的身材是每个人都想拥有的，随着现在人们健康和求美意识的增强，选择健身的人越来越多了，而在健身期间饮食应该安排妥当，那么，健身期间饮食如... [阅读原文]

考究的白衬衣、精致的蝴蝶结，优雅地出杆、准确地击球斯诺克运动在大家心目中就是一种绅士运动。在厦门无论是大学生、上班的白领还是商人都很热衷于此活动，在安静且颇具绅士味的氛围中，这种球... [阅读原文]

高收入、社会地位令人竞折腰--细数十大单身职业你可以理解为从事这些职业最易导致失恋，也可以理解为失恋人士最适合这些职业。总之，工作所带来的高收入、社会地位令无数单身男女竞折腰。 1、咨... [阅读原文]

要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的常规体力，在锻炼终止后也不会消失... [阅读原文]