久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在... [阅读原文]

登山是一项健康的运动，是耐力的比拼，很多男人都很喜欢这项运动。但是登山时如果不注意，也容易引发不良后果。那么，男人登山时要注意哪些呢? 登山是男性休息时，喜欢做的运动，它不仅锻炼了身... [阅读原文]

冬季很多人都开始了健身的道路，但是健身的注意事项是很多的，特别是健身后的饮食，下面就由小编来给大家介绍下。 天气越来越冷，我们的健身方式渐渐开始向室内转移。不过由于天气变化，湿度降... [阅读原文]

要略一 热身活动要充分 冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，再加上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的... [阅读原文]

很小的时候的听姥爷讲他年轻时候的故事，19岁娶了姥姥，20岁就生了大姨，后来姥姥先走，他就一个人辛苦的支持五个儿女的家务那个时候觉得姥爷真厉害，那么年轻就能娶媳妇生孩子养家，真盼望自己... [阅读原文]

游泳要练全身力量 很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。... [阅读原文]

我们都知道，男性的压力很大，所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。其实，促进若想增进男性朋友们的健康也不难，大家在平时进行一些健康的运动即可，而比较有效的运动就是跑步。那么... [阅读原文]

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么... [阅读原文]

1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时... [阅读原文]

原标题：经常喝醉大脑会变笨 怎么喝酒不醉? 英国研究发现，经常喝醉大脑会变笨?我们知道喝酒对身体有伤害，尤其是经常喝醉酒对身体伤害很大，经常过度饮酒对女性伤害更大，那么，喝醉酒对大脑有... [阅读原文]