三高如何治疗 这样走路竟能够治三高

　　三高对于现代人来说，这是非常普遍的疾病，由于人们工作应酬多，生活质量提高，整天不是喝酒就是大鱼大肉，因此，患上三高的人也越来越多，那么，关于三高的治疗也是迫在眉睫，三高如何治疗呢?下面我们一起来了解一下。

　　三高如何治疗

　　关于治疗三高，药品和医疗方法有很多，今天我们要说的都不是这些，根据多项的国际研究显示，走路在防病、抗癌、长寿等等各个方面均有突出的功效，因此说，走路是治疗三高的好办法，但是，关于该怎么走，下面我们还是要仔细了解。

　　60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，预防痴呆;每天走路20分钟，可以远离心脏病和中风导致的过早死亡。

　　每天健走一小时

　　美国《护理健康研究》表明，降低2型糖尿病50%的风险;法国一涉及400万女性的研究表明，会降低12%的患乳腺癌的风险，任何年龄段的女性都适用。

　　每周健步走7个小时

　　降低30%冠心病、心脏病的发病率。美国《读者文摘》表明，降低50%胰腺癌患癌风险.英国的新研究表明，降低50%死亡风险美国加州大学研究表明，患癌的人经常行走，其癌症恶化程度比不运动的人低57%。

　　除了每天和每周按照上面的方法走路之外，想要治疗三高，您还需要做到其他一些步骤，在走路的时候加上一个步骤，不仅能够帮你治疗三高，而且还可以治疗身体的多种疾病，那么，下面我们就一起来看看吧!

　　走路加“一步”消除病痛不含糊

　　1、【边拍边走】——顺呼吸

　　边走边拍打身体，可以增强肺部功能，有助呼吸通畅。

　　方法：迈左脚，右手拍左胸，迈右脚，左手拍右胸，一边前进，一边拍。

　　2、【走一字步】——治便秘

　　走一字步会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。

　　方法：配合着揉腹，沿着直线走500m，向左右两侧扭胯,但动作幅度不要太大，以免扭伤脚踝。

（责任编辑：小编）