冬天如何养生 冬天吃这些食物对身体好

　　冬天到了，是适合养生的时候，冬季养生的话可以做些什么呢，冬天的天气寒冷，出行也不方便，我们在各个方面都要注意到，在冬天，我们吃的也要比其他季节多，在冬季我们吃什么食物是对身体好呢，冬季吃什么食物能够养身，一起来看看吧。

　　冬季养生的方法

　　1、早睡迟起：在冬天，我们要保证充足的俄睡眠时间，有很多小动物都在冬眠，虽然我们人类不要，但是我们每天要保证充足的睡眠时间，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,精神得到很好的满足，所以在冬季我们要早睡早起。

　　2、冷水洗脸：冬季用冷水洗脸可以提高我们的耐寒能力，用冷水洗脸还可以提神醒脑，还可以增加机体的抵抗能力，能够预防感冒，治疗慢性的鼻炎，还可以有美容脸部的作用，所以说在冬天用冷水洗脸是非常好的。

　　3、早晨喝一杯温水：当我们起床刷牙洗脸之后，可以喝一杯问来水，既可以暖胃，还可以清理胃肠道，在早上喝一杯温开水，还可以稀释血液，维持细胞的渗透力，促进细胞的代谢，能够预防心血管疾病。

　　4、背部保暖：风寒等邪气极易通过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。

　　冬季的注意事项

　　1、皮肤冬季比较干燥，而且冬季天气比较寒冷。经常出门的人需要注意自己皮肤的保护。室内冬季也比较干燥，需要保持房间的通风与湿润。

　　2、经常到其它城市工作的人，需要注意其它城市的天气。根据当地的天气选择适合的衣服，如果有雨雪天气，请注意自己的保暖。

　　3、冬季经常骑电车或者自行车上学的人，请注意保护自己的手与耳朵，避免被冻伤。还有就是如果遇到下雪与下雨天，请注意路滑。

　　4、冬季会出现燃放爆竹的时候，请注意燃放的时候，注意别伤到自己，避免小孩去燃放爆竹。

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