护肾养生 七大妙招教你护肾

　　肾脏问题一直都是被关注的话题，就拿经常被打趣的卖肾来说，人们都知道肾脏是非常重要的器官。肾脏的保护是很有必要的，在生活中，若是肾脏不好，将会引起很多的疾病。小编给大家讲讲护肾都有哪些方法、如何护肾以及若是肾脏不好都有哪些表现。　　

　　护肾养生

　　1.冬天做好保暖

　　调查发现，在冬季肾功能恶化病人远远超过其它季节，主要是因为低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出不良状况。

　　2.不乱吃药

　　很多市售的止痛药、感冒药以及中草药都对肾脏会产生毒性，所以不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用有哪些。

　　3.不暴饮暴食

　　吃太多蛋白质以及盐分，都会加重肾脏负担。另外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　4.治疗感冒

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，好找肾脏科医生做筛检。

　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

　　6.适量饮水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　7.控制糖尿病和高血压

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　护肾养肾吃什么

　　西葫芦炒虾仁

　　1、虾仁过沸水烫60s，下西葫芦片烫20s捞出沥干待用;

　　2、锅中放入30g油(约两汤匙)烧热，下所有食材炒1分钟;

　　3、根据个人口味调入小炒料包炒匀即可。

（责任编辑：小编）