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哺乳期不能吃什么 哺乳期这八类食物不能吃

来源:互联网 时间:2021-08-25 06:38

  哺乳期的妈妈们虽然不用再像怀孕的时候万分的小心,但是也因为要母乳宝宝,所以吃进去的食物是非常重要的,不仅要保证奶水的充足,还不能乱吃了食物而导致宝宝生病。那么,哺乳期不能吃什么?哺乳期注意事项有哪些?一起来看看吧。

  哺乳期不能吃什么

  哺乳期宝宝的食物就是妈妈的乳汁,所以宝妈们奶水不仅要充足,还要健康。所以为了宝宝的健康着想,宝妈们千万不要贪食,有些对宝宝不利的食物好忌口不吃,否则对宝宝造成了影响,后悔莫及。那么,哺乳期不能吃什么?

  1、辛辣食品

  正处哺乳期的妈妈们要避免吃辛辣的食物,比如大蒜、洋葱等,因为这些食物被消化吸收后,会改变妈妈们奶水的味道和酸度,甚至还会导致宝宝拉肚子或者胀气。

  2、只含热量的食品

  尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。

  3、刺激性食物

  哺乳期的妈妈们如果吃刺激性的食物,就会从乳汁中进入到宝宝的体内,从而影响到宝宝的健康。但是也不是所有的都不能吃,一些调味品,比如胡椒、醋等是可以少量吃的。

  4、巧克力

  因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  5、腌制的鱼、肉一类食物

  一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

  6、吃过量味精

  食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

  7、药品和酒精

  药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

  8、不能吃的水果

  (1)凉性水果

  夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

  (2)冰镇水果

  特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

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