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绿豆和什么一起煮好吃 绿豆的功效与作用是什么

来源:互联网 时间:2022-06-19 08:53

  绿豆是我们大家常见的食材,人们通常将绿豆用来熬粥,做汤等。但有很多人不知道绿豆还可以和什么食材一起煮好吃,接下来小编就为大家介绍一下绿豆的功效与作用,绿豆和什么在一起煮好吃。

  绿豆和什么一起煮好吃 

  一、红绿豆粥

  食材准备:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

  制作步骤:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  注意事项:绿豆与红豆在煮之前,先用水将他们泡一个小时左右,这样煮起来会比较容易烂。

  原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效大限度的发挥。很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

  二、绿豆百合菊花粥

  食材准备:绿豆150g、百合30g、菊花10g(用普通的干杭菊即可)、冰糖。

  制作步骤:

  1、绿豆、百合、菊花洗净,绿豆和百合用清水泡20分钟。

  2、把所有材料入锅,加三分之二锅的水。

  3、绿豆放入锅中后,先用大火煮开煮到绿豆到爆开为止,之后再用小火煲一个小时二十分钟,目的就是为了让绿豆有沙沙的感觉,放入冰箱冰冻起来也很好吃。

  三、百合莲子绿豆粥

  主料:稻米200克。

  调料:冰糖20克各适量。

  制作步骤:

  1、将大米用清水洗净,百合洗净切小块;

  2、莲子去心洗净;

  3、锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开;

(责任编辑:小编)