绿豆和什么一起煮好吃 绿豆的功效与作用是什么

　　绿豆是我们大家常见的食材，人们通常将绿豆用来熬粥，做汤等。但有很多人不知道绿豆还可以和什么食材一起煮好吃，接下来小编就为大家介绍一下绿豆的功效与作用，绿豆和什么在一起煮好吃。

　　绿豆和什么一起煮好吃 

　　一、红绿豆粥

　　食材准备：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

　　制作步骤：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　注意事项：绿豆与红豆在煮之前，先用水将他们泡一个小时左右，这样煮起来会比较容易烂。

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效大限度的发挥。很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

　　二、绿豆百合菊花粥

　　食材准备：绿豆150g、百合30g、菊花10g(用普通的干杭菊即可)、冰糖。

　　制作步骤：

　　1、绿豆、百合、菊花洗净，绿豆和百合用清水泡20分钟。

　　2、把所有材料入锅，加三分之二锅的水。

　　3、绿豆放入锅中后，先用大火煮开煮到绿豆到爆开为止，之后再用小火煲一个小时二十分钟，目的就是为了让绿豆有沙沙的感觉，放入冰箱冰冻起来也很好吃。

　　三、百合莲子绿豆粥

　　主料：稻米200克。

　　调料：冰糖20克各适量。

　　制作步骤：

　　1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块;

　　2、莲子去心洗净;

　　3、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开;

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