抗癌建议有哪些 这6条建议终身受用

　　对于健康的认识，可以分为两种认识，一种人会经常把健康放在嘴边，说过就忘了，有的人则会真正的身体力行的去做。那么，抗癌建议有哪些?抗癌的水果有哪些?如何预防癌症?下面我们就来了解一下吧。

　　抗癌建议有哪些

　　1、健康不靠老天爷

　　说到健康的影响因素，其实有非常多，比如遗传、环境、生活条件等，但重要的还是要看自己，而且不能指望着老天爷。

　　对于三餐，一定要遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，如果你反过来做的话，可能就会出问题，并且每一餐都好有蔬菜水果，现在相当一份人都不吃早餐，更别提蔬菜水果了。到后，连神仙都救不了你。

　　2、被人气死更可悲

　　生气，本来只是一种正常的情感体现，像高兴一样，但是有些人愤怒了又不敢表达，这是麻烦的，憋在心里，不但不能解决问题，而且容易憋出病。生气可以允许自己表达出来，是一种健康的体现。

　　但是，并不是建议大家，愤怒了就立即用攻击表达出来，而是先通过一些方式让自己平静下来，你可以选择远离现场，转移自己的注意力，或者跟朋友倾诉，等到自己恢复平静了，再去解决问题，这样既不让愤怒困扰你，又可以解决问题，一举两得。

　　3、家庭和睦，健康的源泉

　　家庭是否和睦，不仅直接了一个人的品性行为，而且会直接一个人的性格以及健康。

　　孩子本来是一张白纸，有一部分是家长画上的，但更多的部分，是孩子通过观察、模仿而学习来的。他们看着大人们的喜怒哀乐，慢慢的成为自己对待这世界的方式，所以孩子的性格当中是有一部分大人的性格的。

　　作为父母、妻子、丈夫，都会深受影响，上班一整天，回家两个人还要天天吵架生气，这样一来，健康就会离你越来越远了。

　　一个家庭也会深深的影响一家人的饮食习惯，可能喜欢吃咸的，喜欢吃辣，喜欢吃烫的，并且这种习惯非常不容易改变。也会给健康埋下隐患。

　　4、锻炼何必非要去健身房

　　有的人办了健身卡后，一年就去几次，钱也花了，身体也没有锻炼。

　　其实想要锻炼，有很多方法，比如学校的操场，小区的空地，甚至房间里，只要你想，其实有很多方法。

　　建议大家可以每天坚持走步，老少皆宜，体力好的就跑跑，体力比较弱的就尝试快走。快走的话，按照每分钟130步为目标，心跳一分钟120次，可以循序渐进的完成。千万不要做一个“死在嘴上，懒在腿上”的人。

　　5、不要再用酒精毒害你的肝脏了

　　说到喝酒，我们都说小酌怡情，大饮伤身。但是在生活中，有些人经常喝着喝着就开心了，并且越喝越多，这还不行，他还要让其他人喝“开心”，就开始“劝酒”，到后，饮酒就成了酗酒。不仅会对肝脏、大脑细胞造成损伤，还容易聚众闹事。

　　6、戒烟，没商量

　　说了喝酒，就不能不说吸烟，酒我们建议大家少喝，但是烟好直接戒掉，因为烟草对人体几乎是百害而无一利，并且一不小心，就可能会威胁其他人的健康，害人害己。

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