瘦腿的方法有哪些 睡觉居然还有这个作用

　　很多人都是梨型身材，也就是上半身比较均匀，甚至有点偏瘦，但是两条腿却非常粗。这种身材一般是遗传导致的，想要瘦腿必须采取一些好的方法。吃一些去水肿的食物有不错的瘦腿效果，瘦腿吃什么好?带着疑问，让我们一起来看看今天的文章内容吧!

　　瘦腿的方法有哪些

　　睡觉

　　睡觉居然可以瘦腿?没错，当我们睡着的时候，其实也是在消耗脂肪的，因此想要瘦腿，记得保持充足的睡眠时间。如果总是熬夜，睡眠的时间不充足，那么消耗的热量减少了，想要瘦腿就更难了。如果能在睡觉前，把腿下面垫一个垫子，瘦腿效果更好。

　　按摩瘦腿

　　按摩瘦腿的效果是很好的，因为当我们在按摩的时候会加速血液循环的速度，从而让新陈代谢的速度增快，腿部的毒素、多余水分都会排除体外。如果能够针对腿部的穴位进行按摩，效果会更好一些。按摩时要搭配上身体霜或者身体油，避免损伤肌肤。

　　腿部浓缩spa

　　很多人身体中如果积攒了大量的毒素，那么就会有比较明显的腿粗，这个时候我们可以做个全面的腿部浓缩spa。因为在做spa的过程是通过按摩来消耗腿部的脂肪，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

　　方法：找一个水桶，然后加入半桶的温水，当腿放进去的时候可以把小腿完全的淹没。在泡脚的时候放入少许的精油或者是浴盐，泡脚的时间控制在十五分钟左右。在泡脚的过程中，可以用手按摩小腿，力度要适中。每周进行两次，瘦腿效果明显。

　　不得久站或久坐

　　应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。坐着时好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。

　　精油按摩

　　按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

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